世界传统医药日

     健康与长寿是人类的共同愿望，中医养生对人类防病治病,延缓衰老做出了卓越贡献，讲究未病先防，修心养性，动静结合，饮食调理，辅以针灸、推拿、拔罐、导引、食养、药养等多种养生方法颐养天年。
10月22日是世界传统医药日
今天就带大家走近中医药
古语云“神农尝百草，一日而遇七十毒”；翻阅典籍各类中药名字跃然字里行间；打开电视"八段锦"、"五禽戏"仍在演练；走进学校教师常讲"杏林"、"悬壶"的由来；走遍名山大川处处可见"太极"的踪影；走近中医，走进养生。
一、针灸养生
针灸通过毫针刺激人体的穴位，以激发人体经络之气，起到疏通经络，调和营卫，补益气血，调和阴阳，调节脏腑，从而达到治病强身，防老抗衰的目的。针灸养生的腧穴以任脉的神阙，气海，关元，足三里，三阴交，涌泉穴为主。阴阳平衡是健康者的生理状态，针灸养生的目的就是调整和维系这种状态，针灸平衡阴阳，协调脏腑的作用基本上是通过经络的阴阳属性，经穴配合和针灸手法来完成的。
二、推拿养生
在古代，中国就有推拿医疗的活动。推拿，又称按摩，用手在人体皮肤，肌肉，穴位上施行各种手法，达到保健，治病的目的。药王孙思邈在《备急千金要方》中提及：按摩日三遍，一月后百病并除，行及奔马，此是养身之法。
三、拔罐养生
中医拔罐疗法又称“角法”，拔罐以罐为工具，利用燃火或抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部淤血，以达到通经活络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒的作用。通过拔罐，将体内湿气，寒气，通过皮肤组织渗透出来，排除邪气，让人舒服。通过经络，穴位与脏腑联系，激发经络之气，从而调畅气血，强壮身体。 
四、导引养生
导引是一种以保养精气神为主，身心并练，内外兼养的整体性修身，抗衰的养生方法。太极拳是中华民族的“国粹”，是高层次的人体文化，其运动特点：中正安舒，轻灵圆活，松揉慢匀，开合有序，刚柔相济，行云流水，连绵不断。从而使疾病消失，身心健康。
五、食疗养生
食疗养生就是按照中医理论调整饮食，注意宜忌，合理搭配，适度营养，以补益精气，从而增进机体健康、抗衰延寿，是益寿延年的养生方法。
由于民以食为天，饮食不当，影响健康，故食疗养生是中医养生学中的重要组成部分。
六、中药养生
中药是中医的传统特有药物，以植物类药物为主，通过特定方法熬制后对人体的疾病有恢复作用，所以最关键是病人的身心调整、思想、生活方式改善、人际关系改善、健康改善。
中医药不仅是我们的国粹，还有治疗安全，副作用少，对胃肠道及肝肾刺激小的优点，合理饮食，适时养生，顺应天时，天人合一，积极预防，早期治疗，全民健康。
文字：曾佳敏
排版：曾佳敏