现在有越来越多的青少年近视，
并且年龄也越来越低，
但有一位少年由于近视太深，
上了微博热搜第一位！
这名15岁的少年，
因为眼睛看不清前往医院就诊，
检查结果连医生都吓了一跳，
近视度数竟然高达2400度！！！
看手机要贴到眼睛，
超大号的字体，
他想看清也要凑到15厘米以内。
为什么近视度数会这么高呢？
少年妈妈说
孩子幼儿园时就被诊断为先天性近视
但“怕丑”拒绝戴镜矫正 
于是近视度数每年递增，
由于近来沉迷手机游戏，
近视度数更是暴涨。
医生表示，其实导致近视度数加深过快的原因还有一个，那就是孩子多年来其实要么不戴眼镜，要么戴的眼镜度数与实际度数严重不符，而这恰恰是加重病理性近视的罪魁祸首。
医生提醒：切记一定要让孩子佩戴与近视度数相匹配的眼镜。
小编总结出7个护眼“小贴士”，
你和你家孩子能做到吗？
# 01
和电子产品保持适当距离
随着手机、平板电脑的广泛普及
儿童青少年长时间、近距离
使用电子产品的现象非常普遍
对眼睛造成极大损害
为此
家长应控制孩子使用电子产品的时间
并以身作则
减少电子产品的使用
教学和布置作业不能依赖电子产品
教师要指导学生合理使用
“15分钟歇一歇，一天不超1小时”
# 02
增强户外活动和体育锻炼
调查显示
增加户外活动和体育锻炼
能够放松身心
有效防控近视
学校每天要安排
不少于30分钟的大课间体育活动
确保学生每天运动1小时以上
家长应鼓励孩子
参加各种各样的体育活动
养成终身锻炼的习惯
# 03
调整室内光线和桌椅高度
室内光线太暗
桌椅高度不合适
都容易使眼睛疲劳
家长要注意调整室内光线
学校应严格落实
教室、宿舍、图书馆等的采光照明要求
使用利于视力健康的照明设备
此外，学校还可采购可调节课桌椅
及“防近视作业本”
为学生的眼睛健康保驾护航
# 04
减轻课内外学业负担
学习负担过重
用眼时间过长
会对视力造成一定的影响
因此
学校应提高课堂教学效率
不随意增减课时
加强对作业数量、内容的统筹管理
减少重复机械训练
家长要转变观念
不盲目跟风报班
避免学校减负、家庭增负
# 05
看不清黑板别硬撑
要及时检查视力
很多家长都“重治轻防”
孩子近视后才开始重视
但是
近视不可逆
早发现早干预才是关键
家长应随时关注孩子的视力情况
如有看不清黑板、经常揉眼睛等现象
应及时去眼科医疗机构检查
学校应严格落实学生健康体检制度
和每学期2次视力检测制度
建立学生视力健康实时监测与预警机制
# 06
早睡早起 营养膳食
规律作息、营养均衡
是保持身体健康、视力良好的基础
应保障孩子睡眠时间
让孩子多吃
鱼类、水果、绿色蔬菜等食物
有益于孩子的视力健康
# 07
读写坐姿要端正
眼保健操要坚持
要监督并随时纠正孩子的不良读写姿势
应保持“一尺、一拳、一寸”
读写连续用眼时间不宜超过40分钟
学校要组织学生
每天上下午各做1次眼保健操
认真执行眼保健操流程
组织学生课间到室外活动或远眺
防止持续疲劳用眼
近视会带来各种不便，
甚至影响孩子颜值和择业。
从现在开始，
保护好孩子的视力，
刻不容缓！
来源：新华社、江苏新闻等
编排：书香指南
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