最近气温变化大
小编身边好多人都感冒了
大家要注意保暖哦
除了流行感冒
秋季也是各种慢性病频发的季节
因此更要注意保养身体
今天小编就跟大家聊聊
#秋季养生注意啥#
首先看看饮食方面需要注意什么
多 喝 水
秋季天气非常干燥，多喝水不仅可以起到滋阴润肺的功效，同时可以提高免疫力，预防感冒。在秋季喝水不仅有排毒的作用，同时可以预防高血压。
现在普遍人为的每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量级，多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分，所以也不必苛求特意饮用过量的水。
多 喝 粥
初秋时节，湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米粥或糯米粥，均有极好的健脾胃、补中气的功能。
《本草经疏》誉粳米为“五谷之长，人相须赖以为命者也”。《随息居饮食谱》谓：“粳米甘平，宜煮粥食，粥饭为世间第一补人之物。贫人患虚症，以浓米饮代参汤。病人、产妇粥养最宜。
秋天的早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
多 喝 汤
喝汤一种极佳的食疗方法。各种煲汤营养都极为丰富，并且易于消化吸收。多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利，尤其在秋燥的季节。
健康喝汤，做法很重要。不少人对熬汤有一个认识上的误区，觉得煮得越久，食材里的营养物质就越容易溶解到汤里。
实际上，在食材允许的情况下，熬汤的时间一定要尽可能短，否则容易破坏食物中的氨基酸类物质，使嘌呤含量增高，营养成分流失。
鱼汤的最佳熬制时间在1小时左右，鸡汤、排骨汤一般在1至2小时左右，在汤中加蔬菜应随放随吃，以减少维生素C及B族维生素的损失。
多 吃 蜜
蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，秋天吃最合适了。自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品，它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素，以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。
《本草纲目》中说：”蜂蜜甘平无毒，主治心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。
用刚烧开的水冲蜂蜜，会破坏里面的营养。应该尽量用温水冲，才不会破坏里面的能量。在平常饮用的果汁，或者奶里面可以适当加入一些蜂蜜。充分的搅匀，这就是很有营养的一般蜂蜜果汁了。
多 吃 酸
古人云：肺燥伤肝要吃酸，从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味的食物，因为”酸入肝“，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成伤害。
酸味食物可以收敛肝气，具有保肝护肝的作用，但也不可以过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，它的酸味能刺激胃，易导致发生胃溃疡、胃炎等病，过量则对身体极其不利。
朋友们可以多吃点含维生素C的水果，如果不爱吃水果的话，还可以用其他的酸性食品代替，比如酸味饮料、柠檬汁、苹果醋等。做菜的时候比平时多放些醋，帮助消化，增加肠道的杀菌能力。爱感冒的人，出门前喝一瓶加热过的苹果醋，能有效的抵御寒冷。
少 吃 辣
秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。
秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。
秋季养生除了食补
大家还要注意保暖
毕竟天气越来越冷了
稍不注意就会
感冒发烧流鼻涕...
那秋季保暖除了秋裤
还有哪些选择呢？
今天小编给大家安利个养生保暖的大招
那就是
泡！温！泉！
泡温泉不用说的
就俩字儿——舒服~
但大家在泡温泉的时候一定要擦亮眼睛
选择真正的天然温泉
经过多方考察
小编就发现了一处宝藏温泉
天 颐 温 泉
峨眉山天颐温泉源自2000多米的地心深处拥有5000年的矿化龄被称为“华夏同龄水”、“震旦第一泉”。泉水富含偏硼酸、偏硅酸、硫化氢、氟、锶、镭等多种对人体有益的矿物质具有极高的医疗保健价值
经国家鉴定后
被科学地命名为：“含偏硼酸，偏硅酸和硫化氢，氟，锶，镭医疗热矿泉水。”
天颐温泉中所含的六种矿物质，对人体的健康非常有益。
偏硼酸：有消毒、消炎杀菌作用。主要对眼疾和咽喉有疗效。
偏硅酸：是健康必需的微量元素，对心血管、骨骼有保健作用。能软化血管功能，缓解动脉硬化，有效调节消化系统，洗涤消退皮肤粘膜等。
硫化氢：可软化皮肤角质层，加快皮肤组织的新陈代谢，护肤美容效果极佳，具有消炎止疼、灭菌杀虫、改善血液循环、减轻心脏负荷等作用。
氟：具防止龋齿、骨骼疏松的作用。
锶：具有改善心血管、强筋健骨、恢复疲劳等保健功能，对皮肤病、关节炎、冠心病具有良好疗效。同时，具有保温功能，在寒冷的天气浴后不会觉得很冷。
镭：被称为“泉灵”，对促进人体新陈代谢和改善血液循环功效显著，对神经系统疾病和内分泌系统疾病有卓越的理疗作用，故又被美誉为“返老还童泉”。
美容养颜、暖身保健
天颐温泉统统给你安排更重要的是这么好的温泉还可以入户私享哦
峨秀湖温泉度假酒店 · 汤屋
峨秀湖温泉度假酒店·汤屋
位于峨眉山下，峨秀湖畔
是按照五星标准建造的温泉酒店汤屋
这里的温泉就是我们上面提到的天颐温泉
天颐温泉+五星标准酒店+揽山阅湖
这个搭配组合简直就是
在这个酒店里户户都是通温泉的！
也就是天然优质医疗热矿泉入户私享足不出户在家就能泡温泉一边泡温泉一边看山看湖生活简直不能再美了
这么好的房子
就在峨眉山下，峨秀湖畔
地段不用多说，绝对是黄金地段！
买下来做投资是极好的
自己有空就过来看看山水，泡泡温泉
没空就挂出去当酒店房间收日租
日租金还是普通民宿的4-5倍！
秋冬暖身泡温泉
自己泡完，还能给你赚钱的汤屋，你确定不来一套吗？
smart度假汤屋热销进行中！
销售热线：0833-617 6222
0833-617 6555
项目地址：中国峨眉山下·峨秀湖畔温泉大道1号
（导航搜索：天颐温泉小镇）
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