家里很多好吃的，只要稍不注意，身上的肉就会越来越多，自己的脸也会越来越圆。这时候我就应该控制饮食了，刮油效果最好的食物，苹果只排第三，最后一种帮你瘦成“女友腹”！
蒸土豆
蒸土豆的热量比米饭低很多，它是可以代替主食的。虽然土豆里面有淀粉，但淀粉很少，几乎不含什么脂肪，当大家在减肥的时候，最好是选择蒸土豆，这样更利于减脂。
荷叶茶
荷叶内含长纤维素，能促进肠道蠕动，达到排宿便的功能，减肥的人可以多喝荷叶茶，能排毒养颜，把身体的垃圾排出，肠胃好了，身材自然而然就变瘦了。
苹果
苹果是减肥水果里面数一数二的，含丰富的膳食纤维，刮油效果也很不错，热量十分的低。每天 吃一个苹果，可以帮助大家刮掉多余的油脂，不让脂肪堆积。
绿茶
绿茶的抗氧化含量很高，可以有效的加强新陈代谢、减少体内脂肪，帮助我们减肥。常喝绿茶对身体是有好处的，而且绿茶也是刮油效果比较狠的一种。
燕麦
燕麦纤维丰富，还容易让人产生饱腹感，避免肠道吸收残余毒素。想要减肥的女生可以每天喝一点燕麦粥，帮助身体有效的刮油，帮你瘦成“女友腹”!
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