大家好，我是雅琪~
关于瑜伽，有人认为它可以减肥，还有人认为它只能让一个普通的胖子变成一个柔软的胖子。
其实我认为瑜伽是可以减肥的，想知道我的理由就往下?看看吧~
（点开视频?，看看可爱的我吧~）
「1」不同种类，强度不同！
图片来源：www.pexels.com
其实瑜伽的种类非常多，有些强度很低，而有些强度就高的吓人。
像我之前练过的阴瑜伽，强度就非常低。全程只有拉伸和停留这两个状态，练完全程基本上也不会流汗。
而我最近有在练的阿斯汤伽就完全不同。
图片来源：薄荷健康团队
刚练10分钟，我就流汗了；过了半小时，我就忍不住地盯着教室前面的时钟，祈祷它快点结束；最后等我真正上完课，我就只能瘫在瑜伽毯上一动不动地等待体力恢复了……
不过这么累还是值得的，因为阿斯汤伽这类瑜伽，能非常有效的锻炼到我们的核心力量、柔软度以及耐力，真的很优秀！
「2」选对老师很重要!
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关于这一点，我真的很有体会。
因为我之前的瑜伽老师就非常敬业，她在教动作的时候，经常会下场纠正我们的动作；而有些老师，只示范不纠错，学员就很容易动作不规范。
所以，找到一个好老师，我们的动作就能确保准确，效果也就能最大化啦~
至于瑜伽能不能减肥，我想还是取决于你的选择。
如果你选择的是高强度的瑜伽类型，并且找到了一个认真负责的好老师。那瑜伽对你来说，就一定可以减肥啦~
看完别忘了给我点个「在看」哦~
更多@薄荷家的雅琪
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