秋日养生指南--安徽艾约塔硅油有限公司

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秋日养生指南

阅读量：3723330 2019-10-23

哈喽，艾瑞巴蒂
来了来了，小编带着秋日养生指南来了！
今天是公历10月23日
也就是霜降的前一天
霜降，二十四节气之一,是秋季的最后一个节气，意味着冬天的开始.

明天就是冬天了！
舍友不禁想问小编脑子是瓦特了吗？
在冬日的前一天分享秋日养生指南？

哼，是你对广东天气了解太浅了
广东的春夏秋冬
从来不会缺席，每年都会迟到
春分套着大棉袄，冬至穿着小短袖
在广东都不是什么稀奇事
广东的秋天才刚刚开始呢
还不快快收下
小编左抄右截呕心沥血整理出来的
秋日养生指南！
1
生活篇
?晒被
入秋的当务之急是什么？当然是把深埋在柜底的秋被翻出来用啊！不管今年入夏时有没有洗过你的小被子，现在拿出来用都最好先拿出阳台进行“自然消毒”再用，太阳一晒，还有什么细菌能在我的被子上为非作歹？

?多喝水
秋日里大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

?加强运动
秋天的空气清爽，跑步最为舒适。多参加一些健身活动，可以让我们振作精神，克服秋困（春乏秋困下旽冬眠，我们哪个季节不困？）

?规律作息
你今天脱发了吗？你以为你是学习压力大导致掉的头发吗？不，不是的，相信我，夜夜笙歌才是罪魁祸首。不管怎么说，早睡早起比你用再多的生发剂都来的管用，白天可以做的作业玩的游戏追的综艺就不要留到凌晨一两点去做了，据说把手机设置到十一点自动关机是个好办法，再摁住自己的躁动的双手就完美了。

2
饮食篇
秋季食物宜清淡，忌辛辣
喝点小粥，吃点水果准没错了

主食篇
可以选择喝一些比如黑芝麻粥、南瓜粥、玉米粥之类的养生粥。饭堂和后街都没有得买？你悄咪咪藏起来的非法电饭煲呢？不过用归用，但在宿舍兴风作浪时，还是要注意用电安全（省略来自宿管阿姨一万字的碎碎念）不过不用否认了，我知道阻碍你喝粥念头的不是宿管阿姨，而是你大众点评里的6块钱红包。

水果篇
?葡萄
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。
?梨
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
?苹果
苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。

秋天要多酸，就是要多吃酸的水果
除了上面介绍的几种，
还可以多食用橘子、山楂、青苹果，猕猴桃，柠檬等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等
3护肤篇
秋季的护肤诀窍在哪呢？
补水补水补水……
作为一个精致的新闻人，
怎么才能让皮肤在秋天也水嫩水嫩的呢？
答案就在下面

?面膜
虽然入秋以后敷面膜很酸爽，毕竟一张面膜上来，仿佛全身的温度都被带走了。但为了精致，我们有什么做不出来！（除了数学题）
面膜要选补水的，水补够了美白去皱啥都不是事。敷面膜一周两次即可。
?面霜
很多人都是洗完脸之后就拍点爽肤水就完事了，夏天还凑合，到了秋季可就得长点心了，得用乳液和面霜了，因为得锁水。
?身体乳
秋天一到，胳膊啊大腿啊都干燥到快要掉一层皮，抹一层身体乳，不但可以帮身体保湿，还可以在秋日里做一只散发香气的猪。
?保湿唇膏
秋冬季节大部分人都会出现嘴唇干裂的困扰，这时候你就需要拥有一支唇膏了，干燥的时候抹一抹即可。
由于各大品牌都没给广告费
所以小编决定一张图都不放了