霜降是农历二十四节气之一，是秋季的最后一个节气，霜降也意味着冬天即将到来。今年的霜降是10月24日，霜降节气过后天气逐渐变冷，霜降是每年重要的养生时刻~
俗话说：“补冬不如补霜降”
01
霜降怎样穿更暖和
1、多备几件，随增随减，不宜添得过多，以自身感觉不冷为准
2、少穿化纤类衣物，避免静电
3、重要部位注意保暖
暖脚：脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。
暖肩：肩膀是容易被忽视的受凉部位，肩膀变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。
暖腹：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。无论外出，还是在家休息，一定要做好保暖工作
02
霜降过后怎样吃更健康，不可盲目进补
秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。
此外，还可以多吃些百合、大枣、核桃等食物，也很有保健效果。在起居上要早睡早起。
工作再忙，整理一下衣物准备过冬吧！
听说周五要降温啦！
北方的冷，你知道的！
养生的汤汤水水没时间做，
家里的父母上了年岁不方便做
没关系！
一杯热水冲着吃，搞定！
食材：红枣、黑芝麻、核桃、苹果、红豆、枸杞、燕麦、淮山
一起冲着吃，营养全都在！
还可以搭配不同口味的伴侣，
花样吃法适合不同年龄的人群
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