霜降九月中坐功图
主治：风湿痹邪侵犯腰腿，邪不能曲，小腿裂痛，颈、背、腰、臀痛，肚脐突出，肌肉痿缩，大便脓血，小腹胀痛，小便不利，久痔脱肛等。功法：每天一~五时之间，向前伸腿而坐，两手分别向前攀住左、右脚底，膝关节弯曲。然后脚向前蹬，手向后扳，力争数秒钟，屈膝，两臂随之弯曲。如此反复做三十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，收功同前。
资料供学习参考
欢迎留言评论。欢迎推荐内容！
更多形意拳查询：
形意拳--五行拳法运用（视频），名家讲解
形意五行拳--炮拳（教学视频），名家演练
形意五行拳-劈拳，名家讲解（教学视频）
形意拳：十五种打法，视频
练形意拳须知的24法：八须、九要、八论、四梢
孙剑云 张振华，孙氏形意拳完整教学（视频）
形意拳—车氏形意拳特点，和练功经验分享
更多精彩，请查询历史信息
文章仅代表作者个人经验和观点，供学习参考！
投稿合作，邮箱: 2825655710@qq.com
每周二、四、六出版
更多精彩学习资料，
请长按下方二维码，
关注后长久相伴成长
喜欢请，点赞！
