霜降碧天静，秋事促秋风。
        2019年10月24日，太阳到达黄经210度，进入传统二十四节气第十八个，秋季最后一个节气---霜降。霜降节气含有天气转冷，初霜出现的意思。《月令七十二候集解》：九月中，气肃而凝露，结为霜矣。意思是说此时天气逐渐变冷，露水凝结为霜，是为霜降。
          霜降有三候，一候豺乃祭兽，霜降是豺狼捕获猎物，并以此祭天；如同人们收获新谷用以祭天一样，以示回报，是兽之义，也是人之本。二候草木黄落 ，大地上的树叶枯黄凋零，预示着冬天即将到来。三候蛰虫咸俯，咸，是全部的意思，俯，是低头，意思是洞里的虫子全部不动不食，低下头来进入冬眠状态。
      霜降是秋季进入冬季的过渡时节，气温下降明显，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”之说。又有“霜降见霜，米谷满仓”。意思是此时见霜，天气寒冷而减少病虫害，来年有个好收成。霜降时节，秋燥明显，燥易伤津，津液耗损，就会出现燥象，可以适当多吃些芝麻，蜂蜜，银耳，青菜之类柔润食物，以及苹果，葡萄，秋梨等水分丰富，滋阴润肺的水果。霜降十五天后就是立冬，这是秋季最后一个节气，也是阳气由收到藏的过渡。民间有“一年补透透，不如补霜降”之说，，认为补秋比补冬更重要，可适当多摄取一些高蛋白食物，如奶，蛋，羊肉，豆制品等，但同时这个季节一夜秋风起，叶枯凋零，一派肃杀之象，人们易情绪低落而抑郁，要积极运动，生活规律，起居有常，早睡晚起，以待日光，保持好心情，避免大喜大悲，使心胸开阔。坚持进行一些快走，慢跑，太极，八段锦，唱歌等都非常好的锻炼方式。配以禅坐静心，就能更好的防止秋郁。运动的同时要注意保暖，尤其要注意防风，霜降后昼夜温差巨大，冷暖失常，寒风《中医称为贼风》往往会乘虚而入，使人致病。重点防颈肩，腹部，膝盖和脚部。现代人大多劳心太过，多静少动，普遍运动不足，下焦阳气不足而导致腰膝酸软，下肢易冷，冬天更加明显，霜降收敛之时，温补比较适宜，可采用艾灸的方式补气养阳。
       清风叶落人静，禅心寂若太清，花开无非般若，叶落幻灭因缘。霜降时节，纵然一夜之间，水瘦山寒，亦有大隐相伴，愿您有衣暖身，有人暖心，一抹牵念，越过流年

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