峨眉山瑜伽自然疗法排毒养生营
11月8日-10日【涵山精舍】
翠微照禅影，梵唱净心尘
每天忙碌的生活，您有多久未曾观照过自己的身体？她是否已经在悄悄抗议您对她的忽视？让我们一起透过这次的瑜伽排毒养生营，重新唤醒身心灵的一体感，连接起自己与宇宙天地万物的合一感，帮助我们的生命净化与提升，重新回到如婴儿般的纯净与自在。
在本次的排毒营养生中，大家将学习到如何透过瑜伽的锻炼，体会到生命本自俱足的美好；如何透过对五大元素的吸收与运用，有效提升生命能；如何透过审慎选择食物，以达到高质量的生活；如何透过瑜伽梵唱与舞蹈，帮助我们达到合一之境。
涵山精舍实景
给自己三天时间，停下来，静下来，是让自己今后能走得更远......
课程老师
Mangal 吴奇伟老师
教授整体瑜伽锻炼已逾20载喜悦之路静坐协会高级瑜伽教师喜悦之路静坐协会胜王瑜伽教师瑜伽呼吸暨身印教师证照班指导老师五大元素与心灵转化瑜伽师资班指导老师灵性瑜伽师资班及瑜伽断食营指导老师美国有氧体适能协会，垫上核心指导员太极拳国际级教练与裁判自1985年起研究中国传统易理数术、星象命理、五术、气功、太极、导引、各式健身功法、养生中医、自然疗法、顺势疗法、能量医学、心理谘商、禅修静坐、灵修哲学与各种灵性修持法，并自1995年起持续践行身心灵整体瑜伽锻炼法迄今。
Lalita洪容华老师
喜悦之路静坐协会灵性瑜珈师资班结业
脉轮与胜王瑜伽初级教师认证及助教
瑜伽呼吸暨身印教师认证
五大元素与心灵转化及瑜伽运动伤害结业
仁神术国际课程结业
ShantiInstituteofAyurveda-AyurvedaLifestyleProgram结业
SahajMargSpiritualityFoundation-SpiritualPreceptor认证
自1986年起研究中国传统易理数术、星象命理、五术、气功、养生中医、能量医疗、自然疗法、同类疗法、心理谘商、禅修静坐、灵修哲学与各式修持法迄今。
课程内容
一 . 透过对瑜伽生理学、心理学的了解，明白个体与宇宙间的奥秘：
1．大宇宙生命能的三种作用力及其属性
a.食物疗法
b.食物简介
2. 心灵
⑴心灵不同层次所对应的脉轮
⑵冥想静坐的基本理论与架构
⑶灵性：灵性开发的必要、如何提升灵性
二.瑜伽自然疗法与能量净化调理
1 通过食物、瑜伽体式、静坐冥想三结合，开启人体自然净化能力
2 学习如何清理身体，释放深层的心绪压力与创伤，恢复内外平衡
3 传统的瑜伽按摩法
三.瑜伽功法
1.瑜伽体位法
2.灵性舞蹈：
高斯基（Kaoshikii)
勇士舞（Tandava)
灵性梵唱（Kiirtan）
活动流程
第一天
17:00-19:00 报到
18:30-19:30 悦性晚餐
19:30-20:50 相见欢~【自然疗法排毒养生营】介绍
20:50-21：00酸奶制作介绍
21:00 一夜好眠
第二天
05:30-06:00 晨起洗漱
06:00-06:40 瑜伽梵唱 & 静心冥想
06:40-07:50 瑜伽体式 & 净化呼吸
08:00-09:00 能量早餐
09:00-10:30 主题一：整体瑜伽与自然疗法
10:30-10:50 半浴法实作
11:00-11:40 瑜伽梵唱 & 静心冥想
11:40-12:00 经络能量按摩
12:00-13:30 悦性午餐，休息
13:30-15:00 主题二：五大元素净化排毒法
15:00-17:00 山林漫游 & 接地气排毒净化
17:00-18:00 生命能净化沐浴
18:00-18:40 瑜伽梵唱 & 静心冥想
18:40-19:40 晚餐
19:50-21:20 主题三：瑜伽断食净化排毒法
21:20-21:30 酸奶制作实践
21:30-05:30 一夜好眠
第三天
05:30-06:00 晨起洗漱
06:00-06:40 瑜伽梵唱 & 静心冥想
06:40-07:00 宇宙能加持法与气循环
07:00-07:50 养生太极 & 八脉气功
08:00-09:00 能量早餐
09:00-10:30 主题四：瑜伽健康饮食调理法
10:30-10:50 心灵之舞–高士基舞
11:00-11:40 能量按摩法
11:40-12:00 收拾行李 & 整理退房
12:00-12:40 瑜伽梵唱 & 静心冥想
12:40-13:30 午餐
13:30-14:30 团体分享 & 问题讨论
14:30-15:00 珍重再见BaBa Nam Kevalam
养生营场地：涵山精舍涵山精舍地处峨眉山风景区山脚下，绿山环抱。精舍以国学文化应用为实践，清净雅致。“依枕听泉入睡，晨闻鸟鸣起床”、“恍兮惚兮疑仙境，悠哉游哉醉桃源”是这里的真实写照。■ ■■■■
精舍旁边有掩映在密林中的伏虎寺景点，附近还有红珠山森林温泉，峨眉山第一大寺院报国寺，第一山亭，峨眉山博物馆等众多风景点。
■ ■■■■课程报名
课程日期：
2019年11月8日-10日，共计3天。
价格：998元。
早鸟价：11月5日前报名:598元；
10人以上团购：498元；食宿自理。
食宿费用（由涵山精舍安排）：住宿：4-6人间上下铺60—70元/人；雅致双床房220-230元/晚；山景房360-800元/晚。用餐：35元·餐/人，学龄前儿童免费，1.5米以下儿童半价。住宿早餐免费。
报名人数：限额60人
联络人:
SafyYoga瑜伽生活馆代老师:18681376760（微信同号）活动地址：四川省峨眉山黄湾乡报国村7组12号（伏虎寺旁） ■ ■■■■
温馨提示:
交通线路和随身物品及注意事项：
一、随身物品准备
1、请自带笔记本、笔，水杯，瑜伽垫。
2、活动所在地涵山精舍处于低山区，负氧离子高达28000个/立方厘米，温度与平原有一到两度温差，请您按正常着装就可以了。
3、如您准备体验峨眉山温泉，请自行准备游泳衣等相关衣物（精舍可提供优惠温泉票，详情询精舍前台）。
4、因雨量充沛，请自行准备雨具。
5、出于环保卫生考量，精舍不提供一次性洗漱用品，请自备牙膏牙刷；其余洗澡、洗发及浴巾、面巾等用品精舍皆有提供。
二、交通准备
峨眉山风景区涵山精舍，至双流机场160公里,至高速路口10公里,至高铁峨眉山站4公里,至景区客运站2公里,至报国寺1公里,至伏虎寺200米。
1、自驾：可以导航“涵山精舍”或“伏虎寺”，精舍自有免费车位六个。
2、飞机：从双流机场T2航站楼B2层买票直接到峨眉山的高铁火车，一小时左右到达，从早上7：54至晚上21：10约有八个班次，到达峨眉山后在北广场坐12路公交车到达终点站-伏虎寺，步行5分钟到达涵山精舍。
3、成都东站：可以直接买票到峨眉山的高铁火车站，一小时左右到达，从早上7：30至晚上20：45约有十二个班次，到达峨眉山后在北广场坐12路公交车到达终点站-伏虎寺，步行5分钟到达涵山精舍。
4、成都市区/成都南站：可以在成都南站买票直接到峨眉山的高铁火车，一小时左右到达，从早上7：42至晚上20：57约有五个班次，到达峨眉山后在北广场坐12路公交车到达终点站-伏虎寺，步行5分钟到达涵山精舍。
5、火车或客运汽车直接到达峨眉山站：坐5路或5A路公交车到达终点站-伏虎寺，步行5分钟到达涵山精舍。
注：高铁站到伏虎寺的公交车，从早上7：00至晚上21：30，每15分钟一趟。
三、注意事项
1、课程期间禁烟酒荤腥；
2、上课时间除非提问全程止语，手机关闭或者完全静音，不带儿童进入课堂。
四、应急联系电话
1、涵姐电话：
13880283599
2、前台电话：
0833-5590168、15397669489
3、酒店生活后勤小默 ：
18148084451、15386559602
预祝大家活动圆满成功，祝各位旅途愉快！
附：成都至峨眉山往返动车班次
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