霜降气温将骤降
气肃而霜降，阴始凝也
每年10月22日-24日期间，当太阳到达黄经210度时，为二十四节气中的霜降。
《中国天文年历》显示，北京时间10月24日1时19分，我们迎来今年的“霜降”时节。霜降是秋季的最后一个节气，秋天画上句号，也就意味着冬天即将开始。天，真的要冷了。“霜降”反映的是气温骤降，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。

《月令七十二候集解》：“霜降九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”古人言：“气肃而霜降，阴始凝也。”
确切地说，霜并非直接从天而降，而是天火能量收敛以后，接近地面空中的水汽在地面或地物上直接凝华而成的白色疏松结晶，也叫冰晶。

霜降三候
豺乃祭兽|草木黄落|蛰虫咸俯
古人将霜降分为三候：一候豺乃祭兽，祭兽，以兽而祭天，报本也，方铺而祭。是说豺狼等动物要开始为过冬准备食物了。

二候草木黄落，霜降后，天气转冷，色黄而摇落。

三候蛰虫咸俯。咸，皆也。俯，蛰伏也，垂头也。霜降之后众多动物昆虫开始进入冬眠季。

寒露习俗知多少
气肃而霜降，阴始凝也
霜降赏红叶
霜降来临，枫树、黄栌、柿树等树叶的颜色随着气温的降低，受冷经霜而由绿变红，然后再进入树叶的盛红期，至此也进入了最佳的红叶观赏期。行走在山林间，秋色映入眼帘，令人赏心悦目，山林中纯净的气息沁人心脾。
家人朋友在节假日休息时结伴出游，一起登山远眺，欣赏漫山遍野的红叶美景，既亲近了大自然，又锻炼了身体、放松了心情。 

霜降嫁娶《夏小正》曰：“二月，冠子嫁女娶妻之时。”在周朝的制度当中，仲春之月，男女以成婚礼，即“仲春阴阳交，以成婚礼，顺天时也”。
此外，霜降以后在古代也是一个嫁姑娘的好时节。

吃柿赏菊
俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”霜降时节，我国很多地区都有吃柿子的习俗。
柿子一般是在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素Ｃ基本上就能满足一天需要量的一半。
但柿子属凉性，且含有大量的丹宁和角质以及一些具有收敛作用的物质，碱性非常强，因此在空腹时千万不要吃过多的柿子。

另外，霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。 

霜降养生要保暖
气肃而霜降，阴始凝也
添衣保暖，防咳护胃
霜降要重视保暖。深秋时节，风大转凉，老年人极容易患上“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。
霜降节气还是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，消化系统疾病患者的饮食宜温和，少吃辛辣、刺激和寒凉的食物，多吃新鲜果蔬，多喝开水。

运动勿忘“护膝”霜降时节，外出登山、赏景时，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。
膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。

霜降感悟
气肃而霜降，阴始凝也
草木摇落，白露成霜，“几份凝结几份阳”，做一只无所欲无所求的蛰虫，回到起点，拾起初心，简单而清澈，素朴而冷冽。
无论是行走在自然之秋，还是人生之秋，无论是薄霜一片，还是肃杀晚霜，只要我们始终葆有温暖而坚定的内核，展示的是对生活的善意与真诚、热爱，那么我们的内心就永远是柔软的，安宁的，从容的，强大的。