她是“大艺术家”，她是“花蝴蝶”，她是“舞娘”，她有骑士精神和“呸精神”，她操控着“美人计”和“爱情三十六计”，让全世界的人“看她七十二变”。
 
最近，蔡依林说“每段关系到最后，都极有可能变得无话可说，比如和这个社交平台。”不多时，下面留言就多了一条“蔡依林，我每天都在等公主发文啊！”
 
这是五月天阿信线上直接回复的，广大观众看着互动的很有心意，这个对话真的很好笑嘛，这个“绯闻网友”着实让广大网民八卦了一番。
 
今年，蔡依林根据台湾所发生的一个真实事件创作了一首歌，还是和五月天阿信一起完成的。
 
【音乐作品】 
2019年，《UGLYBEAUTY》斩获第30届台湾金曲奖终极重量大奖“年度专辑”，让我们听到了“哪朵玫瑰 没有荆棘？最好的 报复是 美丽；最美的 盛开是 反击。”
 
乍听这下，是一腔沸腾热血，还有一股涌动的抨击。歌词诠释的很直白，别让谁去 改变了你。你是你或是妳 都行。会有人全心的 爱你......
 
可能很多人了解这首歌背后的意义，对于同志运动及婚姻平权等人权议题的关注，蔡依林选择用歌声表达，一方面是给大众希望和力量，另一方面是给受歧视和伤害的人以灵魂抚慰。
 
仅仅从音乐本身来说，这一首《玫瑰少年》当之无愧获得“最佳年度歌曲”奖。这是蔡依林继《大艺术家》、《今天你要嫁给我》后，三度斩获此殊荣，也令蔡依林成为金曲奖历史上第一个三度擒下“年度歌曲”大奖的音乐人。
 
回顾睽违乐坛四年，2018年蔡依林亲自参与音乐人集体创作，完成专辑《UGLYBEAUTY》，还被选为爱奇艺一档新青年励志综艺《青春有你》导师团成员，在节目里担任舞蹈导师。
 
2017年，蔡依林做了三项重大突破。她跨越约1920 公里的直线距离，出现在辽宁春晚上演出。她第一次参加秋冬米兰时装周；她首次尝试电音曲风，还与一位荷兰歌手共同推出单曲《WeAreOne》。
 
2016年，有一部迪士尼动画片很受欢迎，《疯狂动物城》中文版中，哈茱蒂的配音，就是蔡依林配的。在“时尚奥斯卡”纽约大都会博物馆，红毯亮相，蔡依林是本场唯一的华人歌手，获得无数赞誉。
 
2015年5月22日至5月24日，蔡依林一连三天登上台北小巨蛋，正式开启“Play世界巡回演唱会”，广州国际体育演艺中心作为她的内地首站。歌曲《PLAY我呸》还登上韩国Naver热搜榜。在北京鸟巢直播的湖南卫视双十一晚会上，蔡依林唱跳三首歌曲。
 
2014年，发行个人第13张国语专辑《呸》，收录了《Play我呸》、《第三人称》、《电话皇后》等10首歌曲。音乐主题包罗万象，歌词解析意境诙谐，演绎百态人生。蔡依林还为郭敬明的《小时代3》献唱主题曲《万花瞳》。
 
2013年，蔡依林发行第3张巡演实录《Myself世界巡回演唱会台北安可场》，并代表台湾地区赴法国戛纳MIDEM国际唱片大展演出。《MUSE》成功获得第24届台湾金曲奖最佳国语女歌手、最佳国语专辑奖与最佳年度歌曲3项提名。
 
2012年，蔡依林凭借第12张国语专辑《MUSE》，夺得台湾年度女歌手销售榜冠军，这已经是第8次赢得该项殊荣。年底，蔡依林作为东亚地区唯一受到提名的女歌手，入围德国主办第19届MTV欧洲音乐录影带大奖“最佳亚洲艺人”。
 
2011年7月，蔡依林发行个人首本塑体瘦身书《养瘦》，首度公开个人瘦身秘招。这一年，蔡依林首度在大陆跨年，参加在广州举行的湖南卫视跨年晚会。
 
2010年，蔡依林推出《Myself》概念专辑，《美人计》、《无言以对》等15首歌曲，快歌占到八成以上；开启在台北安可场的MYSELF世界巡回演唱会。
 
对内担任上海世博会台湾馆代言人，献唱主题曲《台湾心跳声》；对外受到Chanel邀约出席巴黎2007秋冬高级定制服装周。
 
这一年，蔡依林位列TVBS电视台公布的“台湾最具影响力人物与品牌”女艺人第一名，还与林志玲入选“日本十大宅男女神”。
 
2009年，蔡依林推出个人第十张专辑《花蝴蝶》。
 
这张专辑收录了《花蝴蝶》、《妥协》等在内的10首歌曲，MV中首度尝试芭蕾二十一鞭转，还有带有强烈地板动作的街头爵士动作，以12万1千多张的预售量打破了台湾唱片预售最高纪录。
 
实际上，《花蝴蝶》这张专辑的概念，是为了不完美的自己努力。这首歌MV中的芭蕾舞旋转，曾让蔡依林摔倒了无数次，镜头之外是她排舞练到昏厥，在舞蹈的学习路上不断蜕变成长，终于化茧成蝶。
 
华纳唱片时期
 
2008年12月，蔡依林在北京水立方召开记者会宣布正式签约华纳唱片，一整年都未发表国语专辑，仅推出首张英文专辑《爱的练习语》。
 
2007年，蔡依林推出以特务造型风为主题的专辑《特务J》，收录了《日不落》、《冷暴力》等在内的12首歌曲MV中用到钢管舞、空中旋转彩带和演唱会上的鞍马、720度重力拉环......
 
蔡依林凭借这张专辑，获得第6届HITO流行音乐奖年度十大华语歌曲和第6届MusicRadio中国TOP排行榜年度最佳金曲等奖项。相继推出的专辑同名音乐微电影《特务J》。
 
央视春晚舞台上，蔡依林与陶喆对唱《今天你要嫁给我》，甜腻死了。我一直对一首歌记忆犹新，以前玩劲舞团一点进去就是《日不落》，这首歌被杨超越模仿，很多歌友表示要去听蔡依林唱的才能续命。
 
特别有意思的是，一次蔡依林表演《特务J》这首歌，台下一名男粉丝过于激动发出啊啊的尖叫，这段视频好笑又亲切，在网上广为传播，还诞生出“蔡依林啊”这个什么梗，现场视频也广泛传播。
 
这一年，网上爆出蔡依林与彭于晏分手，很不可思议。我们常常看到，周杰伦歌曲下面有很多女人，侯佩岑是蔡依林之后的，也不是最后那个。但是，蔡依林的歌曲评论里只有一个男人——周杰伦。
 
百代唱片时期
 
2006年，蔡依林推出第八张专辑《舞娘》，MV中又是不一样的彩带舞和艺术体操动感舞曲和时尚舞步争相被模仿。专辑在全亚洲销量突破200万张。
 
里面一首《马德里不思议》，在《明日之子》这个新生代舞台上频频被传唱，孟美岐也唱过。凭借该专辑，蔡依林获得第18届台湾金曲奖最佳国语女歌手奖，以及MTV亚洲音乐大奖“国际时尚艺人奖”。
 
《舞娘》专辑的巨大成功，蔡依林开始展开“唯舞独尊世界巡回演唱会”，并在澳门、香港、吉隆坡、纽约和悉尼等多座城市举行。但与此同时，也带来了空前巨大的抄袭指责。
 
往后的《地才》演唱会，让对她口诛笔伐的日音爱好者将蔡依林的抄袭举动称之为“锁定”，还延伸出“吸人淋13”等等词法。直到2009年，《花蝴蝶》中，由于雷人的造型和舞蹈，蔡依林“淋淋”这个称号正式诞生。
 
2005年，第七张国语专辑《J-game》发行，在全亚洲销量超过100万张。蔡依林在央视春晚上，作为唯一的台湾歌手演唱了《爱情三十六计》这首歌。她还为迪士尼经典动画长片《小美人鱼》演唱中文版插曲《海洋之心》，庆祝香港迪士尼乐园开幕。
 
2004年，凭借歌曲《Love Love love》登上荷兰Xtips排行榜冠军，现在在抖音也火的不得了。
 
在《城堡》专辑里，《柠檬草的味道》真是我和高中闺蜜最喜欢的歌。里面三首歌《就是爱》、《海盗》、《倒带》也都是周杰伦作曲，《倒带》还被用作《求婚事务所》的插曲。
 
我相信，很多人到KTV玩，大都有过这样的经历，开心了跳一段《舞娘》，不开心了唱首《倒带》默默流泪。
 
关于《倒带》，有一个唯美的故事，据说周杰伦找方文山说，他想给蔡依林写一首歌，要很有意义，然后一人写词一人谱曲，最后的作品完成了，哪里有意义呢？原来，这首歌每句歌词的最后一个字都有一个ai。
 
也在2004年，蔡依林开展了“J1”世界巡回演唱会，首站在上海虹口体育场举行。出道的前几年，蔡依林持续经历了各种批评和苛责，各种语录和Gif动图不断横行，但她拼命三娘的秉性一点不改。
 
蔡依林事业崛起笼罩在周杰伦的光环之下，到2005年，蔡依林离开了周杰伦，开始做自己的转型创作。香港媒体将其与孙燕姿、梁静茹、萧亚轩封为台湾四大天后，同年也同杨丞琳、张韶涵、王心凌合称台湾四大教主。
 
2003年完成全面转型，发行新专辑《看我72变》，这首歌连同《说爱你》和《布拉格广场》，是周杰伦帮她写的三首含金量极高的歌曲。
 
《看我72变》这首歌掀起的风波不止于此，还让蔡依林饱受网络霸凌。
 
“让鼻子再高一点空气才新鲜，再见单眼皮再见腰围再小一点，努力战胜一切缺点变成焦点”当时很多网友怀疑是不是蔡依林承认自己在整容。
 
当初突然膨胀的G奶和主打歌的“整容宣言”，歌词中“追求完美的境界人不爱美天诛地灭......”“假体隆鼻”和“垫下巴”让她一度成为了攻击对象。
 
这张专辑中，有2首热门歌曲都是周杰伦作曲。一首歌《说爱你》，全权由周杰伦作词、作曲、编曲制作，用于电影《空中拜金女》的主题曲。《布达拉格广场》方文山填词，其中一句“画面太美蔡依林不敢看”在2014年风靡全网络，成为网络流行语。
 
这一年，蔡依林首度担纲主演的一部台湾电视剧，就是与罗志祥主演的《Hi上班女郎》，在台湾中视上档首播。还为内地电影《天地英雄》配唱主题曲《海市蜃楼》。
 
索尼音乐时期
 
蔡依林非常坚持自我，也非常有自己的原则，与经纪公司发生合约纠纷差点导致演艺事业被终止。
 
在2002年，蔡依林转型复出，发表了自己作词、周董作曲的《骑士精神》。这首歌还被迪丽热巴在《极限挑战》中唱过一次。
 
环球国际时期
 
可能很多人不了解，蔡依林出道第一张单曲是《和世界做邻居》，仅仅发行两周就销售了20000张。她“邻家女孩”的形象在青少年群体中快速蹿红，并被冠以“少男杀手”的称号。
 
这是最开始的她，也是这么多年不变的蔡依林。
 
【书籍作品】 
第一本写真集《19岁个人写真集》
 
个人写真书《假面公主·骑士精神》
 
 翻译麦当娜撰写童话书《英伦玫瑰》
 
首本英文教学书《jolin的24堂英文日记课》，以秘密日记”的方式来教读者轻松学英语；
 
第二本英文教学书《Jolin的6场单字派对》，分享六种英文单字快速记忆法；
 
第三本英文书 《爱的练习语》，主要是谈感情观，书中更附送十首英文情歌，分享她的恋爱心情。
 
2011年7月，发布个人首本塑体瘦身书《养瘦》，首度公开个人瘦身秘招。
 
与罗志祥、黄立行、杨丞琳合著《蔡依林爱大明星-惊叹号》
 
【影视作品】 
在影视剧中，她是《捕手》中的小林，她是《青春六人行》中的小爱，她是《来我家吧》中的高安娜，她是《偷偷爱上你》中的蔡依林，她是《星情花园》中的蔡依林，主演三个大学女生之一，她对着闪烁的星空诉说自己的青春心事。
 
小猪首次主演偶像剧，是和蔡依林搭档的《Hi!上班女郎》，在剧中罗志祥和蔡依林饰演的傅宜伶大谈办公室恋情。主题曲也全部由蔡依林包揽，片头曲《说爱你》，　片尾曲《你说你的我说我的》，插曲《布拉格广场》。
 
蔡依林和罗志祥关系一直很铁，台上也毫不避讳地以“王子”、“公主”相称，蔡依林在微博发了一组美照，就是模仿罗志祥的朱碧池。
 
电影《蜕变》、《幻觉的信仰》、《记忆的裂痕》、《特务的宿命》、《特务J：跨国超级任务》和《寻找蔡依林》中，都有她的身影。
 
【艺人评价】 
蔡依林顶着“小林心如”的名号出道，一开始就被冠以“少男杀手”的称号。林心如曾说过：我很佩服蔡依林坚强和勇气，面对挫折有着不屈不饶的精神。
 
2005年香港媒体将其与孙燕姿、梁静茹、萧亚轩封为台湾四大天后，同年也同杨丞琳、张韶涵、王心凌合称台湾四大教主。这两大江湖称号中，蔡依林一人全占了一席之地。
 
早在2001年台北跨年晚会上，结识同台演出的孙燕姿，成为好友，十年后还出席了孙燕姿在新加坡举办的婚礼。孙燕姿表示： 蔡依林的专辑销售得亮眼，成绩获得肯定。 她是一个舞林高手，和她同台彪舞，我感到有压力！ 依林是一个很全才的艺人。
 
可爱教主杨丞琳，在今年《玫瑰少年》诠释的背后故事中，力挺蔡依林，也对雪莉的事件发出声音：“不要再网络霸凌了，你们知道这可以影响一个人的一生吗？”
 
可以说，杨丞琳对蔡依林一直敬佩有加，也曾表示JOLIN是一个非常棒的艺人，也是我很崇敬的艺人， 她是我学习的榜样！能和她比较是我的福分。
 
昔日“电眼”教主张韶涵评价蔡依林：我一直都欣赏JOLIN的舞艺，是我学习的榜样，我该向她看齐！
 
台湾四大天后之一的暖心梁静茹，评价蔡依林：我很崇拜Jolin，就算穿细高跟鞋也能跳得很轻盈。
 
台湾四大天后之一的萧亚轩，跳舞超群，也称赞蔡依林：JOLIN是一个非常努力 认真 勤奋的艺人，我会以她为目标。
 
小蔡依林两岁的王心凌，这位甜心教主和蔡依林不和、王心凌被指抄袭蔡依林的说法，从来不绝入耳。但王心凌也直言不讳：蔡依林是我的前辈，她的条件好，我不敢和她比，她是我学习的榜样，我愿意当她的接班人。
 
对于男闺蜜小猪来说，一个亚洲舞王，一个亚洲舞娘，一路走来，相互扶持，也一直是好朋友的关系，就像沈腾和马丽。而且是事业路上的好伙伴，罗志祥曾说：JOLIN的舞艺精湛，是我的师傅。
 
作为事业上的指路人，也是昔日令人艳羡的“双J”男主角周杰伦，他对蔡依林的ai有目共睹， 也曾表示蔡依林跳舞跳得好，是个才女！台上台下都一样真实！
 
蔡键雅评价蔡依林：JOLIN的歌艺好，舞技好，身材好。
 
张惠妹评价蔡依林：她的努力，所有人感动。
 
炎亚纶评价蔡依林：努力不是用嘴巴讲的，要用做的！所以除非你像蔡小姐那样拼，否则别随意使用努力两个字。
 
张柏芝评价蔡依林：我很喜欢JOLIN曲和她跳的舞，真的很有感染力，非常动人
 
刘亦菲：我自己非常喜欢蔡依林，她是一个很会跳舞的歌手
 
刘若英：蔡依林是我的偶像，她能歌善舞，很有个性
 
泳儿：我最欣赏的艺人是蔡依林，她在舞台上的劲歌热舞打动了所有的观众
 
侧田：我好喜欢蔡依林，她能唱能跳，真是个能干的女艺人
 
王力宏：JOLIN从出道至今，一直非常努力非常认真，如今的她是个多才多艺的歌手，我真为她感到高兴。
 
周迅：JOLIN是个全能的艺人，是一个非常棒的歌手
 
黄晓明：JOLIN的确是个非常出色的歌手，演唱会的精彩程度震撼力真的好大！
 
南拳妈妈：她太厉害了，我们怎能和她相比? ENERYG：JOLIN是一个敬业乐业的艺人，又多才多艺，真让人佩服！
 
SHE：JOLIN的演唱会实在是太精彩了！
 
陶哲：JOLIN是个杰出的艺人，她的个性我很喜欢
 
刘德华：JOLIN真的是太认真太努力了，不得不让没个每佩服
【JOLIN爱美】 
相貌出众，她显然不是；嗓音完美，她也不是；技艺傍身，她更不是。但她是华语乐坛的“百变天后”，绝对的实至名归！
 
我甚至觉得，她毕生的使命，好像就是要是改造自己。
 
乐坛里体操最厉害的，体操界蛋糕做得最好的，蛋糕界歌唱得最好的，她确实就是。除了乐坛的成就，蔡依林不仅跨界服装设计，还师从英国84岁的蛋白糖霜大师学艺，成功跨入烘焙界。
 
不管外界怎么评价，我们都记住了她最闪亮的名字——蔡依林。
 
台湾媒体曾这样评价她的蜕变：“蔡依林不是王菲、周杰伦那样的天才，她是‘地才’，是靠一步一步努力拼出来的。”
 
只为完美无缺而性感撩人，可不可以？只为自己快乐而歌唱起舞，可不可以？
 
蔡依林是一个非常爱美的女孩，将美丽从身体活出来，用漂亮的服饰装点出来。
 
舞台上的蔡依林，出道这20年，从甜心小公主蜕变成“性感女王”，一步步化茧成蝶，很难说她不漂亮。她将音乐和自己融为一体，蔡依林的音乐风格和形象展示相得益彰。
 
蔡依林不断革新音乐风格，从专辑《看蔡依林七十二变》开始，就转型改走性感路线，从《舞娘》到《特务J》，再从《花蝴蝶》到《美人计》，性感程度愈演愈烈。范儿也越发接近欧美天后，直至成为独一无二的台湾天后、亚洲舞娘。
 
除此之外，视觉形象也不断变换。蔡依林演唱会的造型非常大胆性感，她真的敢演出穿10cm长的绿色包臀裙，还有仅5cm的牛仔短裙，那些很贴身的衣裙和比较露肉的衣服，显得比较惹火。
 
你看她，运动风时，内搭低胸运动内衣，套上一件牛仔外套，下身穿破洞牛仔裤，川子线条的腹肌也练成了块状，连肌肉形状都清晰可见。
 
出席品牌活动，蔡依林喜欢以黑色西装和透视薄纱内搭，或是高腰修身白色西装，毫无例外的高腰和V字，气场全开；家居时，喜欢穿减龄的印花V领轻纱裙。
 
我发现，她总能将黑色和绿色搭配得恰到好处。她好像很喜欢绿色，不管是纯色包臀裙，还是绿色印花上衣，她都能很好驾驭。就连粉色，也被她诠释得如妙龄少女一般，哪里看得出是一个将近四十岁女人的样子。
 
蔡依林的人生，对自己充满自信，美感从内在自然散发，让她能活出百分之两百的美丽。
 
真的，156蔡依林撞衫173林志玲，撞衫174的全智贤，才发现女人的气场真的和身高无关。
 
156蔡依林撞衫168张钧甯，黑色的西装搭配黑色紧身裤，西装和裤子本身就很有特色，但脚上的鞋子成为不一样的焦点，蔡依林换上一字高跟鞋，才发现气场比身材更重要。
 
156蔡依林撞衫169林允，Gucci翠绿色印花棒球夹克比较吸睛，蔡依林配上配上黑色短款皮裙，比起另一套人鱼裙更合适。至于其他方面就是一个年近40的女人和一个95后小花旦的PK，各有各的味道。
 
156蔡依林撞衫177张蓝心，潇洒俊秀的造型扑面而来，秀出小肚子、小腹肌，能够让整个造型时尚又特别的前卫。没有很好的身高，小个子也能驾驭这样阔腿裤的流苏造型。
 
156蔡依林撞衫178的超模刘雯，虽然拥有高挑的身材怎么穿搭都会好看，就像大表姐是自带身高优势。显矮显胖是所有矮个子女生最怕的尴尬局面，但这件衣服穿在蔡依林身上，扬长避短，显示她独特的衣品。
 
一件看似简单的条纹衬衫裙，156蔡依林、165唐艺昕、168的裴秀智、172的古力娜扎四位美女同样穿在身上，相比而言，蔡依林搭配同色系的鱼嘴高跟鞋，就恰到好处地拉长自己的美腿。娃娃头的她显得娇小又柔美，很有欧美风。
 
面对衣品超好的杨幂，还记得那件酒红色大衣机场大撞衫，一个似女王，一个秒变哈比人。蔡依林没有搭配舞台上10cm恨天高，确实撑不起来。但是牛仔系列就不一样了，蔡依林下半身牛仔系列，上半身小吊带，性感度拿捏得刚刚好。
 
无论是日常穿搭和机场style，还是28岁才接触的服装设计，蔡依林后来居上，对时尚有着独特的见解和品味。她爱美，也体现在很多小细节上。采访中，为了画面好看，在40分钟采访，她保持着一个姿态，翘着腿一动不动。
 
哪里还有关于她身材比例太差、穿衣风格太烂的指指点点？每一个明星，特别是层出不穷的女明星，害怕被大众遗忘，也许这有一天会发生这样的事情，但是我觉得，我最不能遗忘的是自己，有型有料实力派。
 
【JOLIN瘦身】 
减肥都那么拼命和自律，蔡依林吃什么那么瘦？
 
除了跳舞，蔡依林还有一件事让人心生敬佩，那就是疯狂减肥。蔡依林以35公斤为目标，三餐只吃水煮青菜，食物必须要过水才入口，瘦到厌食停经，看到食物就想吐。
 
真的很难想象一个156身高的女生，要如何瘦到40公斤以下甚至更轻。客观来说，我个子和她差不多，但我拼命节食和每天跑步，以及过午不食，坚持最好的时候，也没有减到45公斤。
 
我知道，我最好的状态和她的稳定体重，相差的不止是两三公斤那样。背后的原因不是因为她不是普通人，而是因为她是蔡依林，在超越中发光，有颜、有才、自律、努力的女神！
 
1. 要想减肥，不吃油盐糖。
 
蛋糕、薯条、冰淇淋这些美食对于蔡依林来说是洪水猛兽，避之唯恐不及。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，就已经是天大的罪过，她走到哪里克制得了美食的诱惑。
 
我就经常会想吃什么糖不甜，就没有那么多糖分摄入了吧。果然，世界上存在一种吉姆奈玛茶，嚼过它的叶子之后就吃不出糖的甜味，不仅对减肥有效，对糖尿病也有一定的辅助治疗作用。
 
2. 要想减肥，多吃水果蔬菜
 
营养师会推荐粮食中含钙量最高的燕麦，或者大麦，这两种里面维生素、蛋白质以及膳食纤维含量也远远超过大米白面。蔡依林就偏好燕麦黑芝麻粥，将大米、黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮五分钟，最后加入白糖即可。
 
很多明星都是靠水果餐来瘦身的，蔡依林也很喜欢吃水果，尤其是高纤水果，还能促进身体的新陈代谢。比如猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、葡萄柚、香蕉这些水果，都是营养高，热量低的减肥水果。
 
有经验的瘦身达人都会告诉你，红薯是减肥佳品。蔡依林就经常吃红薯，一点点就能增加饱腹感。做成红薯粥、红薯泥、红薯汤都可以，还可以搭配一些蔬菜和糖分含量比较少的水果。
 
3. 要想减肥，定时定量吃。
 
蔡依林的减肥食谱简单粗暴，三餐就是开水烫白菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。晚上不吃宵夜不泡吧。她还说，要想下半身不胖，拒绝一切生冷食物，尤其不要喝冷饮。冰箱里拿出的食物，要过15min后再吃。
 
为了保持三餐的均衡，蔡依林每天都会吃一些肉类、青菜搭配淀粉，但是吃的时间、方法和分量会分配一下，比如，早餐吃一小锅鸡汤炖肉片，中午吃蔬菜、白饭和肉类，晚餐吃叶类蔬菜和水果即可。
 
《蔡依林72变》一书有如是描述：“她从出道至今，体重瘦了十公斤，白天晚上读书、工作相交替，不仅累得黑眼圈日益加深，体质更是瘦弱不已，甚至不惜在腹部开了一个小口，塞药进去好让药物尽快吸收，这样几近‘自虐’的行为，一再地表现出蔡依林处处尽善尽美、以求达到所有要求的处女座个性。”
 
因为只吃水煮青菜，产生便秘、心情气色不好，暴饮暴食后再催吐，造成了一年不来月经，身体出现不少状况。曾经1个月之内，接连2次因为肠胃不适挂急诊求医，冬天还被拍到满脸恐怖的红疹到诊所求治。
 
因为她对自己极度苛刻，自律到令人狠不下心。蔡依林只吃水果、蔬菜、高纤维饼干，几乎完全不摄取油脂，不仅造成消化不正常导致肠胃炎，更让皮肤干燥敏感，天气一冷就会红肿发痒。
 
就算健康亮红灯，她都会对自己的身体说：“给我撑着！我现在就是要往前走！”但现在，她懂得听身体的话。“工作的时候就是工作，带病也很坚强；但是，当身、心、灵提醒该休息的时候，就会马上休息，不把自己绷得过紧。
【修炼日记】 
蔡依林从小到现在，常常会有个习惯。
 
在自己心中有尺，就是蔡依林今天跳错了多少东西，别人期望给她打多少分数，蔡依林自己就是要再更高。100的满分，她一定要做到120分才够。
 
蔡依林真的很努力。在进入歌坛之前，她将读书人生重要的一环，抓住了女孩子提升的捷径，有学历确实是一辈子的优势。她说过，绝不可能放弃学业来成就对歌唱的梦想。
 
读书时，作为“好学生”，好胜心强，所以一心一意只想把书读好，因为读书表现突出才让老师注意到她。后来，在事业上的每一步选择，都跟这种“和自己较劲”的性格脱不了干系。
 
小时候，蔡依林在阳台上，面对植物就唱歌。上了高中，蔡依林就很喜欢站在舞台上的感觉。别人说学生歌手一定撑不过大学毕业，一开始她也认为别人的批评跟指教都是对的，一点点努力到建立起自信心。
 
在模仿老师的学习当中，蔡依林也慢慢意识到，跳舞就像人生一样，不只是你去照着别人怎么做，而是你要怎么样，让你自己在跳舞当中或是在学习当中，把它变成是由你内心发出来的东西。
 
大学毕业之后，蔡依林专心做歌手，很专注地跳舞。初次尝试，舞跳得并不好，同手同脚，韵律感也不是很强，一支舞跳下来总是洋相百出。以致于凭借唱跳歌曲拿奖时，总有人出来质疑：就她？何德何能？凭什么！
 
26岁才开始拉筋压腿，蔡依林找来奥运冠军刘璇学习彩带操和球操，学缎带舞、练体操技、跳钢管舞……挑战芭蕾舞最难的20连转，据说为了拍MV，连续三个月，她每天都要转差不多1000圈。
 
她总是跟自己死磕到底，旋转跳跃、永不停歇。每天坚持练习14个小时，越往后面看她各种表演，鞍马、吊环、无重力缎带都是小case，钢管舞玩得上下翻飞、芭蕾舞终极难度动作21鞭转，一样轻松拿下。
 
现在随便翻翻蔡依林以前的视频，都是教程级别的。令人目眩的舞姿，高难度的动作，还有high翻全场的表现，她就是名副其实的学习成为天才不够、地才来凑的“亚洲舞后”。
 
就说苦练体操，你会觉得她就是要往死了指条路走下去。有则关于蔡依林粉丝的段子——问100个人迷她的原因，99个回答都会是：你知道她有多努力么？
 
为了练好《花蝴蝶》MV的芭蕾旋转长镜头，蔡依林自己常常从练习室的一端，一口气旋转到另一端。在最后拍摄的时候，她连续旋转了至少20圈，NG超过50次，跳舞跳到磨破脚趾，却还是忍痛继续。最终完成的那一刻，也成了她最难忘的回忆。
 
蔡依林为了跳好舞蹈，练到浑身是伤，就是家常便饭。双脚淤青不算什么，最严重的是背部和腰部，经常痛的直不起来，一跳舞旧疾复发，因为背部肌肉发炎不止。
 
公主的努力，一直在骑士眼里。真的觉得，蔡依林不是偶像，就是铜像。蔡依林曾花了一千万拍《红衣女孩》的 MV ，坦坦荡荡说：谁恨我，我加倍；谁爱我，我反馈”。为了怕粉丝失望，她逼自己每张专辑的舞种都要“完全不一样”。
 
我们现在看到演唱会上各种表演，惊叹之余却不知道，演唱会结束的蔡依林，还在一直在检讨自己到底哪里有什么疏忽的，在总结反思中成长前进。
 
如今气场全开、自信满满的她，浑身上下散发天后的气场，君临天下的感觉，绝对对得起乐坛上“华人巨星”蔡依林39项记录的成就。
 
39岁的蔡依林，依旧是拼命三娘的做派，事业心太强，个性太要强。那个长头发的蔡依林是，但温柔体贴、善解人意的，到底只有25岁的昆凌才是周杰伦的终极选择。而对于前男友锦荣，她也早已不在乎了，蔡依林的世界越来越大。
 
“不收周杰伦新歌，不与周杰伦同台，不上侯佩岑节目”，她把很多人的影子完全从生活里抹掉。感情上，她不会为情情爱爱的小女生心事烦忧，而是保持天后的姿态，不断锻炼自己提升自己，让自己进步并一直突破。
 
原来，全能的唱跳舞王，就是这么耐撕，也如此有勇气自我剖析，分明就是自己手撕自己！就像蔡依林自己说的， “jolin不是天才，jolin是地才，蔡依林一直很相信，努力就一定会成功。”