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从前有个故事，叫做“多喝热水”。
女生感冒了，男生说：“多喝热水。”
女生胃疼了，男生说：“多喝热水。”
女生来大姨妈了，男生说：“多喝热水。”
女生要分手了，男生很难过，女生说：“多喝热水！”

真是个令人难过的故事……
更重要的是，到底要不要多喝水？
据悉，最近宋祖儿在小红书上po出了自己的减肥心得，其中一条尤为重要，多喝水！
除了宋祖儿，其实很多明星都说过要多喝水帮助减肥这件事。比如蔡依林，一天喝2.8L水来提高代谢。这让一天2L的尤长靖自惭形秽。断水断食的IU曾经靠一天3L水来拔高新陈代谢。
但是从小就听人说，“你是喝水就胖的体质。”

难道真的有这种神奇的体质？
但我们实际看到的，感受到的现象就是为什么吃同样多，有些人容易长胖，有些人不容易长胖。
也就是我们常说的，有些人喝水都长胖，有些人怎么吃都不胖。
同样是运动，有些人容易变瘦，有些人不怎么变瘦，也就是说不同个体是否长胖，是否能减肥，似乎存在很大的个体差异和不确定性。

而这种不确定性和个体差异我们往往归结于个人体质，那究竟什么是个人体质呢？
中医认为，“连喝水都长胖”这样的问题，一定要健脾祛湿，因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气其实。

脾仿佛被一层面纱遮盖，如果这层面纱不除，吃再多的东西，也无法被人体高效吸收和利用。揭开这层面纱的过程，就是醒脾的过程。
如何醒脾？

下面推荐一款醒脾膳食：赤小豆薏仁汤
 

准备：赤小豆40克，薏仁20克，九华黄精颗粒（固体饮料）10g。
制作：
将赤小豆和薏仁洗净，放入锅中。
锅中加入适当的水，以大火煮开，再转小火继续煮大约40分钟，等到赤小豆成糜状，加入九华黄精颗粒（固体饮料）即可。
赤小豆、薏仁、九中仙九华黄精颗粒（固体饮料）都是健脾的食品，有祛湿利水的功效。
同时，我们还要坚持体育锻炼，用刺激四肢的办法（脾主四肢），间接醒脾。
脾胃功能调理好了，还会担心“喝水都胖”吗？
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