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网上一直盛传一句话，年轻时用命换钱，老了拿钱换命。
早在2016年，容祖儿在一档节目中不小心扭伤脚，变形严重许多人都以为她会退出，但却依旧坐着轮椅坚持了下来

她在一次综艺节目上透露：自己一年里有362天在工作，不是公司不给休息，是她已经习惯了工作。

在这高强度的工作下，今年又添新伤，治疗时医生从她膝盖处抽出两盘分泌液，触目惊心。

但她却依旧无法停下脚步，正如她曾在微博里发出感慨，渴望与世无争，却又提醒自己要做一个有价值的人。

我们总是被生活逼着前行，想要停下来却因为这样那样的压力而倍感焦虑，甚至开始摧残自己的生命，并自我安慰：熬过这段时间就好了。
但，真的熬得过去吗？

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在一档节目中，年仅27岁的游戏主播若风在刚结婚生子时，便立下六条遗嘱来保障妻儿未来的生活。
节目嘉宾们瞠目结舌，直呼为什么这么年轻就立遗嘱了？

原来，他自从进入电竞直播后，就经常熬夜，再加上长期处于高亢奋的状态，每天失眠严重，要吃三颗安眠药才能睡着...

这样的透支下，无论身体还是精神状态都亮起了红灯
他也曾在节目上坦言自己很慌很怕，却又无法停下手头的工作安心休息。

跟他一样的人大有人在，
前不久， #90后不敢看体检报告#登上微博热搜，
不到确诊的那一刻，我们都心存侥幸，认为自己还能再撑一会。

但事实证明，当它来临时，已经没有回旋的余地了。
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不久前，年仅20岁的模特江静娜，在从学校回老家的高铁上猝死，她生前曾多次上杂志封面，前途无量，却无法享受。
有网友说：疲劳、缺氧、低血糖、低血压、加一点焦虑，即便你很年轻，这些条件有三个同时符合，什么前途都变得没有归途！

但却有一部分人明知对身体有害，却依旧不断压榨自己，追踪其心理深处，原因不过是：我们终其一生，都是为了寻求自我价值。
家庭上的压力，迫使着一部分人不断上进，不仅是为了生存，更是为了证明自己在社会中的价值。

而有一些人在工作上忙成狗，就只有在下班的时候疯狂放纵...
认为下班后属于自己的时间，如果不干点高兴的事情，就亏了，于是熬夜刷剧、玩游戏，企图麻醉自己过度纵欲直至上瘾。

江苏某医院国庆期间已接诊4例猝死患者，医生表示这与节假日熬夜、大吃大喝有关。
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有网友说，这正是年轻人的真实写照啊，一边担心脱发，一边在担心猝死，一边又心安理得的熬着夜。
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不久前，关于舒淇“停工”的话题上了热搜
曾经她可是娱乐圈知名劳模，一年拍四五部电影，超负荷工作，又因为自己是易胖体质，为了维持身材，常年坚持减肥，经常“过午不食”

这也令舒淇的身体健康亮起的红灯，导致免疫系统失调，上月更是在肩颈部扎了25针做针灸。

舒淇表示：辛苦了那么久，想给自己放个假，休息一段时间，免得身体透支
这是一个明智的选择，因为人生的下半场，拼的就是健康
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如何有效的建立健康的生活方式，阿迪给大家三点小建议：
1.健康饮食
每个人都需要好好吃饭，与其吃重油重盐，不如清淡饮食，就算没时间做饭，也可以点轻食类外卖。
2.勤于锻炼
总有人说工作太忙，运动都是有钱有闲人做的。他们总觉得锻炼就应该去健身房，用大块时间进行专门训练
但其实并不需要，下班回家的时候，不坐电梯，改爬楼梯，来几组俯卧撑，跳几百次绳，跑跑步...这些都是运动，不烧钱也不会很费时。
适当的运动，可以增加工作效率，也能让你身体更健康，何乐不为呢。
3.好好睡觉
根据调查显示，85%人熬夜，不是因为工作，而是放不下手机。
80%的加班，要么是因为上班喜欢划水，不得不拖到下班，要么是公司加班文化让他们故意拖延。
但我相信，想要努力变好的人，已经开始行动起来了。

熬夜增加不了人生的长度
过于劳累也不能让你工作多出色
人生很长，想做的事迟早可以做
人生很短，健康没了什么都没了
趁着还年轻，趁着还来得及戒掉熬夜，学会给自己减压善待自己，才能更好的生活
end
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