当你充分划臂后，在将手臂推直，手在大腿根部时，放松你的小臂（完全放松自然下垂），大臂用力抬高你的肘部，想象一下手从左右两侧的裤兜里抽出来时的状态，然后当你将手移出水面肘部在最高的位置，手指指向前方时停留而不是直接插入水中，这是一种体会自由泳高肘移臂的方法。
在移臂的过程中保持侧身非常重要，如果你是趴在水中，你想让手臂在水面风骚地高肘，那情形想想都肩膀疼。而当你已经处于侧身位置时，你要做的只是慢慢地打开腋下，根据立体几何关系，手臂就能向上，向前，向外地轻松高肘移臂，水面上就会有你的风骚移臂。
过分得去强调高肘移臂，让肘部和大臂几乎是垂直于水面了，肘是挺高，游得也挺好，但就是看上去感觉累得慌，游得不是那么自然，不是那么优雅。
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副主编：金明珠
编辑：李旭韵
作者：朱波
