现代人怎么可能不熬夜？家庭和工作等各种原因，熬夜基本上是家常便饭。再加上生活压力、精神紧绷导致身体慢慢出现很多大大小小的状况，大家都会选择食用保健品去补身子调理，但是补对了吗？其实挑对水果吃，比吃补药来得好！
香蕉
熬夜容易让毒素产生并累积在体内，而香蕉正式排毒助手，能润肠通便。熬夜会使血压起伏不定；而香蕉含有的钾就能有效控制血压的上升，避免心血管的发作，还有助于心情愉快，减低压力；还富含的镁，能有消除疲劳的作用。
葡萄
被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
