忌悲 
中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气。
润肺 
秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋阴润燥。
精品推荐
有机洋槐蜜  惊爆价：￥51蜜中珍品枇杷蜜  惊爆价：￥149
抢购热线：025-84671183
食酸 
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。
秋冻 
秋天微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季。当然，秋冻也要适度且因人而异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖。
秋膘 
炎热的夏季，人们普遍胃口较差，进入秋季后，人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，因此民间有“贴秋膘”一说。不过，贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，特别要少食肥甘厚味。
请收好这份健脾养胃佳品
》
怀山堂铁棍山药粉

南京独家直供预订电话：025-84671183
杭凯快乐健康坊
身心养生专家在线微信：klysf1069公众平台：hk900981身心热线：025-84671187
杭凯：资深主持，MBSR麻省正念减压合格师资，MBCT牛津正念认知疗法教师，声音动作治疗师（三阶毕业），催眠治疗师，国家心理咨询师，高级营养师，执业药师。中国传媒大学南广学院特聘教授，南京作家协会理事，南京自然医学会艺术疗法主委，承担正念朗读疗法的研究和推广。其播音作品多次获省市社教节目一等奖。“正念阅读”获得江苏省老年精神关爱精品项目。跟随国学教育家张其成教授学习国学，演讲“正念朗读·声动疗愈”等专题近百场。
《快乐养生坊》是由执业药师、正念减压导师、心理咨询师杭凯在2003年首开先河，策划主持的国内第一档以身心养生为主题的广播节目。主持人杭凯在节目中聊正念减压，身心养生，谈国学修心，节目倡导自然养生、有机生活的理念，为听众提供全方位的身心灵养生帮助与服务，传递实用有效方便的身心调养方法。《快乐养生坊》不仅有主持人杭凯的独家养生观点，还精挑细选了国内外众多专家的身心修养音频。千万别错过你喜欢的精彩节目哦！
每晚20:30--21:00
?锁定?
FM106.9/AM1008
开启快乐养生之旅！
有机让生活更美好长按扫码关注