现代很多人都会有失眠的情况，
这严重影响了我们的睡眠质量，
可能是因为工作的压力，
也可能与我们不好的生活习惯有关。
所有人都知道良好的睡眠，
是保证身体健康的前提，
但是并不是所有人都能做到！

晚上睡不着，白天没精神，
皮肤变差，精神不佳，
用再贵的化妆品也是白搭！

更可怕的是还脱发，
弄得家里到处都是，
看看镜子里的自己，
还哪有属于年轻人的朝气和蓬勃。

更严重的还会导致抑郁症、
高血压、糖尿病等慢性病，
所以失眠可不是小问题啊。

很多失眠患者都尝试过褪黑素、安眠药，
副作用不小，长期服用会导致内分泌紊乱，
甚至加重失眠。

各种针灸、食疗、睡眠精油…效果也并不理想。

其实不用那么麻烦，你只是没找对方法——沙棘果油改善睡眠，延缓衰老

沙棘是一种药食同源的植物，它的根、叶、花、果、籽均可入药，特别是果实含有人体不能合成的、人的身心健康不可少的多种维生素、享有“世界植物之奇”、维生素宝库之称。
沙棘中还富含类胡萝卜素、多种氨基酸、蛋白质、亚油酸、磷脂、黄酮、多种微量元素等营养成分。其中黄酮和酚类多达36种。经研究沙棘含有428种活性成分，其中沙棘黄酮对睡眠的调节作用最为显著。
西安交通大学附属医院刘长青等研究，小鼠腹腔或灌服沙棘黄酮时，能明显降低小鼠自发活动数，副交感神经作用增强，并可明显对抗苯甲酸钠、咖啡因所致的运动性兴奋，能明显延长小鼠各期睡眠，尤其对SWSⅡ(慢波睡眠Ⅱ)、REM(快波睡眠)期睡眠延长作用明显，具有明显的中枢神经抑制效应。另外，沙棘黄酮对精神紧张或刺激引发的睡眠障碍也有一定的作用。遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，很容易导致疲劳及睡眠障碍。而沙棘黄酮不仅能有效地抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。
最后，沙棘中的多种有效成分可稳定情绪，改善睡眠。其中，沙棘中含有的不饱和脂肪酸、维生素等都具有抗炎美肤，改善睡眠延缓衰老的作用;亚麻酸、SOD等都有强有力的自由基清除剂，能有效通过血脑屏障，清除脑内自由基，减少对脑部神经的损害，保证植物神经系统的功能，对睡眠也有一定的辅助作用。

专家表示，睡眠的调节植物神经占有重要的功能。植物神经包括交感神经和副交感神经。交感神经主要作用是白天主导人体活动，而副交感神经则是夜里主要人体活动，为了第二天的生命活动储备能量、休息、降低消耗。
不光如此，沙棘叶中还富含很多成分：
沙棘叶中含有生物活性物质400多种，其中主要有黄酮类化合物和多酚类化合物 二十余种。生物碱（5-羟色胺、SOD）、维生素C、E、A、B1、B2、K、胡萝卜素等微量元素、钙、铁、锌、酮、硒等多种氨基酸（包括食物中没有，人体不能自身合成的8种必需氨基酸）。
活性成分的作用：
一、消除疲劳、防止失眠
沙棘茶所含的维生素C可以提高大脑细胞的活力及大脑的耐缺氧能力，可消除疲劳。沙棘茶中的咖啡碱比一般茶的含量要低，可减轻中枢神经兴奋，有效防止失眠。
二、促进血液循环和新陈代谢
沙棘茶中的沙棘叶黄酮能促进血液循环和新陈代谢，在脂肪代谢中控制脂肪合成，抑制高脂动物血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高,有效地起到作用。
三、消除自由基、延缓衰老
沙棘茶中的黄酮甙能够清除有害超氧自由基，芦丁和绿原酸可以增强毛细血管的渗透性，加强人体组织对氧气的吸收能力，改善血液循环，从而延缓衰老，保持青春。
四、润肠通便
便秘导致肠壁对滞留肠内毒素的吸收，长期便秘，易使人体衰老，也是结肠癌、痔疮等病的诱因，还是心脑血管疾病突发的成因之一，沙棘叶中的SOD有超强抗氧化作用，促进毒素的排出。
五、预防心脑血管
沙棘叶中的不饱和脂肪酸能降低血中胆固醇和甘油三酯，抑制血小板聚集；能降低血液粘稠度，改善睡眠质量，消除疲劳、头痛头晕等症状。



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