人口老龄化，
是21世纪人类社会最突出的问题。
2006年，全球60岁人口比例为11%，世界卫生组织预计，到2050年，这个数字将翻一番，达到22%，到那时，老年人口将首次超过儿童（0-14岁）。
来自芬兰的乐普森集团，通过与世界运动和医疗保健专家的联合研发，为老年人建设运动公园，为全球性的难题寻找解决办法。
老年运动公园案例解读芬兰赫尔辛基老年运动公园
面向全龄居民的社区活动公园

芬兰赫尔辛基老年运动公园坐落在taavetinpuisto社区，占地约225平米。乐普森建设这座老年运动场，以花园的形式进行打造，并修建用于运动热身与散步的步道，它的建设初衷不仅是为社区的老年人提供健身锻炼的场地，更为他们提供一个可以与朋友聚会聊天的场所。

这座老年运动公园里的所有设备同样适用于行动不便和使用轮椅的人群，公园还会定期举办运动锻炼技术指导讲座，并面向全龄社区居民开放。这里不仅是老年人的集聚地，也吸引了不少年轻群体的喜爱。
芬兰哈斯耶尔维老年运动公园
面向80岁以上老人及轮椅使用人群的康复公园

哈斯耶尔维老年运动公园选址临近一家医院和一所老年公寓，占地面积约120平米。这座老年公园主要用于80岁以上的老年人、使用轮椅的老年人群以及医院康复人群。它的功能类似于一座老年活动中心，是当地的网红打卡场所，老年人热衷于使用这里的设备以达到预防疾病和康复的目的，在每个早晨与午后，也吸引了周围的市民来到这里健身。

西班牙老年运动公园
面向常住居民与外地游客的休闲运动公园

西班牙老年运动公园选址海边户外运动空地，占地面积约80平米。整个场地在预埋后保留了原生沙地，很好地融入了周边的自然景观。这座公园为这条海岸常住居民服务，满足了他们了日常锻炼需求，其时尚靓丽的外观也吸引着外地的旅游者驻足，让运动融入旅游与休闲。
老年康体运动系统是乐普森集团超过48年的研究成果，截止目前，乐普森已经在全世界23个国家为老年人修建了超过一千座公园。
陆道原乡从中国国情出发，引进这套来自幸福国度芬兰的老年运动系统，作为【快乐运动中国计划】的一部分，我们期望以运动为纽带，站在预防性健康提升锻炼的角度，创新老年康养花园新场景，以“预防+康复”为核心理念，用低强度、低消耗、重康疗的运动方案，为老年人提供健康轻型运动干预，帮助老年人提高身体素质，保持良好的健康状态，防止摔倒和意外发生，辅助日常生活并重建社交活动。

我国于1999年正式迈入老龄化社会。据国家统计局发布的数据显示，2014年，中国60岁及以上老人已达2.12亿，并以每年超过3%的速度递增。到2020年，中国老年人口将迎来第一个增长高峰，由2.12亿人增长到2.55亿人，每5个人中有1个老年人。到2050年，我国60岁以上老人数量将达到4.34亿，每3个人中就有1个老年人。
为了积极应对老龄化，我国从2009年起，已在全国开展“老年宜居社区”和“老年友好型城市”建设工作。2017年2月，国务院印发《“十三五”国家老龄事业发展和养老体系建设规划的通知》，明确提出要把“加强老年体育健身”作为老年健康支持体系主要内容之一：
结合贯彻落实全民健身计划，依托公园、广场、绿地等公共设施及旧厂房、仓库、老旧商业设施等城市空置场所，建设适合老年人体育健身的场地设施，广泛开展老年人康复健身体育活动。

芬兰赫尔辛基老年运动公园实景
老年康养花园
老年健康运动的解决方案步入老年，人的身体机能开始衰退，各种慢性疾病困扰着老年人。
感知能力的退化给老年人带来
色彩辨识与听力上的困难；
中枢神经系统功能衰退，
使老年人的思考能力降低、
反应迟钝并伴随记忆力的减退；
肌肉和骨骼不再强健
使身体的灵活性大幅降低，
运动能力衰退，
最终导致老年人易摔倒、失能、失智。
步入老年，也往往伴随着心理上的变化。老年人对情感陪伴、心理陪护的需求日益增多，他们希望在家庭与社会中被需要、被尊重；渴望亲情、沟通与互动。
老年人的康体运动并不是竞技运动，而是关于身心健康的锻炼。通过模仿日常生活中的动作行为，以7米为直径，建设40-43平米的运动训练模块，按训练部位与难度等级将老年康体运动分为小关节运动训练、上肢运动训练、下肢运动训练、全身综合训练、脑力训练五大模块，锻炼身体的平衡性、协调性、活跃性，从而提高生活自理能力。老年康养花园以老年人5分钟步行距离为服务半径，辐射180-220米范围内的居民。
1、小关节运动
针对病症：骨质疏松
运动内容：手指爬梯、蛇形管道、手动健身桶、
                  蛇形路径
运动功能：手指、手腕等小关节病症的康复及预防
                  锻炼注意力集中
老年人常常会被生活里的小事难住，他们常常握不稳杯子，扣不上纽扣，很难打开罐头等其他容器，关节僵硬与疼痛导致老年人手部精细动作控制能力减弱。这组运动可以达到以下功能效果：
手指爬梯：训练手指灵巧度，以及肩关节和肘关节的灵活性，也有助于提升手眼协调性。
蛇形管道：这项运动类似于从架子上拿帽子和梳子，增加了肩关节和胸椎的运动，在用眼睛注视着手上的运动的时候，能增强平衡感。
手动健身桶：加强上半身的肌肉与肩胛骨的运动，使提东西和拿东西变得更容易。
蛇形路径：通过不对称运动锻炼平衡能力，锻炼脊柱上小而深的肌肉力量。



2、上肢运动
针对病症：骨质疏松、肩周炎运动内容：肩部轮盘练习器、三角肌拱背、                  腕部锻炼器运动功能：肩、颈、手肘、脊椎病症的康复及预防
大多数老年人都会受到肩周炎的困扰，钙质的流失让他们的骨骼变得脆弱，导致抬不起手臂、驼背和脊柱弯曲，不仅给老年人带来生活上的痛苦，还在心理上带给他们压力，从而影响心理健康。这组运动可以达到以下功能效果：
肩部轮盘训练器：活动肩部，增加颈部和手臂血液循环。
腕部锻炼器：保持并加强手腕的力量；拉伸和放松胸部、肩膀和上背部肌肉，使呼吸更加顺畅。
三角肌拱背：锻炼胸部及肩背肌肉，促进血液循环和关节活动，提升姿态。



三角肌拱背锻炼教学视频
3、下肢运动
针对病症：腰间盘突出、腰腿疼痛运动内容：平衡木、臀部拉力器、平衡拉力器、                  推举座椅、踏板小腿训练器运动功能：髋、膝、腿等病症的康复及预防                  平衡失调的康复及预防
行走不便、害怕摔倒，是老年人失去能力的主要原因，但是害怕摔倒的心理反而增加了摔倒发生的风险。世界卫生组织调查显示，每年有28%-35%的65岁以上的老人摔倒，老人以及身体虚弱的人一年可能要摔倒几次。摔倒不仅会带来高昂的治疗费用，还会使老年人失去走出户外的勇气，限制了社交生活，降低了生活质量。这组运动可以达到以下功能效果：
平衡木：通过缩小步行支撑面进行有效的平衡运动与行走锻炼。
臀部拉力器：可以激活中等大小的肌肉，改善坐姿的平衡性。
推举座椅：加强大腿和肌肉的力量，稳定的站姿使步行更轻松。
踏板小腿训练器：锻炼脚跟与小腿的肌肉力量，让走路更容易。



下肢交替踏锻炼教学视频
4、全身综合训练
针对病症：全身综合病症运动内容：平衡桥、健步网、转腰仪、拉伸器运动功能：促进血液循环，改善身体机能                  
全身综合训练是对以上训练的综合考核，借助于比部位训练难度加大的组合器械，进行多种训练的叠加。这组运动可以达到以下功能效果：
平衡桥：模拟走过微晃的绳索桥，锻炼眼、手、脚的协调能力。
健步网：类似于走楼梯或在树林里散步，锻炼提高平衡性。
拉伸器：可以拉伸头皮、跟腱和大腿后部的肌肉。定期拉伸可以保持关节的灵活性和肌肉的灵活性。


老年康养花园还实现了智慧视频教学系统的搭建，所有能在老年康养花园进行的运动锻炼都实现了可视化教学，教学视频由乐普森集团与运动专家及多领域的医疗保健专家共同研发拍摄，老年人可以观看教学视频，点击查看运动要点，同步进行健身锻炼。
穿越绳网阵锻炼教学视频
5、脑力训练
针对病症：冠心病、阿尔兹海默症、抑郁症运动内容：索纳数跑彩虹                运动功能：改善听力、视力，提升记忆力                  重建老年人的社交生活
老年康养花园引进芬兰索纳数跑彩虹，在这里，老年人可以通过人机互动，进行听力、视力与记忆力的综合训练，唤醒大脑，预防和减轻冠心病、阿尔兹海默症、抑郁症。

同时，这里还是一个面向全龄的运动休闲空间，可以供老年人与儿童进行互动游戏。研究表明，当与儿童在一起游戏与锻炼的时候，老年人的运动状态与效果会得到进一步提升，日常活动能力也明显增强。通过游戏互动，鼓励老年人在运动中与儿孙充分沟通交流，与家庭、朋友共享充满乐趣的集体活动，重建老年人的社交生活，使老年群体的社会适应性得到提升。

乐普森集团创建的这套老年康体运动系统，其所有产品已通过第三方检测公司德国TUV Sud技术服务公司、芬兰Kiwa Inspecta 公司的审核，获得质量和环境体系、PEFC可持续木材采购保管证书链、产品安全的认证。定期进行ISO9001和ISO14001相关检测机构的检查，并获得质量安全证书。


结  语
尽管世界面临越来越严重的老龄化问题，但不可否认的是，老年人在各自的社区与社会中扮演着重要角色，他们传授知识与经验，参加公益工作，分担照料家庭的责任，对家庭、社区、社会经济来说，老年人都是一种资源。