杨紫综艺中意外暴露减肥方法，她的方法其实适合很多人
进入2019年下半年后，要问娱乐圈中哪位女星最火，那一定是童星出身的杨紫了。从出演《亲爱的，热爱的》之后，杨紫的热度就一直排在女星热度前三。随后，杨紫又参加了美食综艺《中餐厅》，再次收割一波热度。其实在娱乐圈中，女星都是非常瘦的，90斤以上的女星都非常少的。像杨紫这种活泼又可爱的女星真的非常少了。而在《中餐厅》中，黄晓明也对杨紫的体重非常好奇，所以不断让杨紫测体重。而从杨紫和黄晓明之后的反应来看，杨紫的体重应该是高于95斤的。其实杨紫的体重在普通人中可以算得上是非常轻了，而且杨紫之前的体重达到过110斤。但是，经过了这几年的磨砺，杨紫的演技不仅越来越出色
体重也控制在了女星标准水平，而她的减肥方法，可以说算得上非常适合普通人来效仿的。在最近一期的《中餐厅》中，大厨为了犒劳各位明星，给大家做了一份意大利猪肉版的回锅肉。而在这盘回锅肉面前，一向爱吃的王俊凯丝毫不控制，放开大口大口的吃。而杨紫则十分努力的控制自己，但最后还是没忍住，只吃了一口便停下了筷子。可以说，对于十分在意自己的体重的女明星来说，一口香嫩的回锅肉就满足了。像杨紫这样的节食减肥，确实能做到体重下降。但是，节食减肥还是要注意这几点的，做对了，真的可以一天瘦一斤。首先，在初期的燃脂阶段，节食并不是一点不吃，而是要做到轻断食。轻断食的具体做法是，第一天正常吃，第二天食量下降一半，第三天再下降一半，第四天正常吃。另外一种则是果蔬轻断食，一个月中，选择5天作为断食日，只喝水吃果蔬，剩下的日子则正常吃饭。
在体重下降一段时间之后，则只需要正常吃饭就可以了。
而正常吃饭，也不是说想怎么吃就怎么吃，而是先吃菜，再吃主食，最后食用少量肉食。而且每次吃东西都要细嚼慢咽，至少要保证每一口食物都咀嚼15次以上。而且，零食和高热量油炸食品一定要少吃，就像杨紫那样，实在忍不住，吃一口即可。注：本文转载自网络，不代表本公众号立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢！          
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