随着时代的发展，越来越多的人甩掉了曾经以此为乐的概念，反而将自己更多的时间投入到健身这个大家庭当中，为自己流出的汗水买单，不管是年轻人还是上班族都会合理的规划自己的时间，尽量让自己的生活变得充实丰富起来。
今天要为大家介绍的这位肌肉女叫做菲尔，看到她的身材相信很多人都感到非常的震惊，如此大块的肌肉在一名女孩子身上真的是让人目瞪口呆，甚至连很多肌肉男都不禁投来羡慕的，虽然菲尔是一名女孩子，但是她的身材实在是太棒了。
菲尔说自己现在的体重已经有150斤了，可能这样的体重作为女孩子来讲应该是超重的，但是在菲尔身上却没有丝毫的不协调，如此的大体重在她身上反而凸显出一种力量，健康之美。菲儿表示体重对于她来说只是一个数值，她希望自己能够并有更强大的肌肉，她表示自己每天最大的快乐就是能够在力量上有着新的突破。
菲尔说自己练就如此身材完全是出于自己的喜欢，她觉得大块肌肉能够让她很有安全感，并且自己对于大块肌肉毫无抵抗力，她的内心渴望自己拥有更大的肌肉，尽管自己是女儿生她也毫无顾忌，虽然身边有很多朋友都劝她不要再继续下去了，但是菲尔还是一路坚持了下来，如今表示自己非常的开心。
如今虽然已经是有6年的时间了，在这6年时间里她的就离了一天比一天强大，虽然硕大的肌肉让她看上去十分的威严，甚至连周边的男孩子都要畏惧她三分，但实际上她私底下是一位非常可爱的萌妹子，她的内心是非常温柔的，渴望可以找到甜甜的恋爱。
今天的分享到这里就结束了，下面介绍几个简单的健身动作。
第1个动作：侧卧撑屈腿，这个动作主要是练习我们的腹外斜肌，也就是传统所说的腹外肌，练习的时候需要测躺在瑜伽垫上，一只手臂撑起身体上半身，手臂弯曲成90度，练习的时候需要注意用力时吐气，非用力时吸气，一般每天练习3组，每组20个。
第2个动作：仰卧两头起。同样这个动作做练习的也是腹部肌肉，同时配合腿部的动作，练习的时候要注意保持收腹，双腿抬高，建议每天练习3组，每组20个。
第3个动作：后仰坐转体练习。这个动作主要是练习腹部肌肉，练习的时候坐在瑜伽垫上，身体向后仰30度，双腿弯曲，动作开始时向左旋转到身体90度，再回到原体在向右转90度，建议练习3组，每组20个。
第4个动作：空中脚踏车。这个动作主要是练习我们的下腹部，练习的时候需要平躺在瑜伽垫上，双手自然放于身体两侧，双腿距离地面大约30度，开始的时候单腿向上抬离地面约70度，之后才另一只腿。建议每天练习3组，你做20个。
今天的分享在这里就结束了，我们下期再见。（图片来源于网络，侵删
