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“秋”就是指暑去凉来。从立秋这一天起秋天就开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。在秋季应注意保健，做到防病于未然。
民以食为天，那么秋季饮食注意什么
进入秋季，气温变得凉爽宜人。温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。那应该注意什么：
一.要注意防止热能过剩。到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，人们往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，所以在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
中医称“宜食麻以润其燥”。怎样做到呢？应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物。
二.“秋宜温”忌生冷。由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，应当多吃一些温性食物。
最后，秋季已经到了，冬天不会远了，注意好保暖，生活愉悦！
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文章编辑：陈柯
文章审核：李泓宇 孙悦
责任编辑：王同斌 李泓宇
