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后台有一位匿名读者留言：
生活真的好累呀。
最近去医院检查，我的腰肌劳损越来越严重了，刚开始只是有点酸痛，但因为工作太累，没时间也没精力好好休养，现在越来越严重了。
很想跟公司休个长假好好休息，但是工作这么忙，公司也不太愿意。
真想直接辞职，但家庭开销光靠丈夫一个人，根本支撑不下来。
如果再发生一点突发状况，真的不知道该怎么办。
其实，这位读者的生活，不就是我们很多人的生活的缩影吗？
我们总有吃不完的苦，受不完的累。
但是，生活终究要继续。
以下几点小建议，送给很累很累的你。
学会缓解自己的焦虑
焦虑，是让人身心疲惫很大的一个因素。
人一旦过于焦虑，不止会影响人的心情，还会影响人的健康。
就拿我自己来说。
因为从事文字工作，要定期写文章，每到截稿日期稿子还没有丝毫头绪的时候，我都会倍感焦虑。不管做什么事情，都感觉心特别慌，整个人很焦躁。
因为焦躁，晚上经常睡不着，第二天一整天的状态都不好。
吃饭的时候，会经常感觉自己胃部不适，好像随时就要抽搐起来，那种感觉太糟糕了。
过度的焦虑，很大程度上影响了我的睡眠、工作和生活质量。
后来，我开始不断调试我自己。
每当我特别焦虑，特别累的时候，我会立马放下手中的事情，清空大脑，做一些让我高兴和放松的事情。
比如出去走走，看看外面生机勃勃的世界，感受一下熙熙攘攘的热闹的生命。
晒晒太阳，阳光不仅可以带来好心情，对身体也极有好处。
吃点自己平时喜欢吃的东西，食物的治愈能力自古以来都是强大的。
音乐具有舒缓人心的作用，听听美妙的音乐，可以让你焦躁的心渐渐平缓下来。
去跑步，去运动，去流汗，这不仅可以排去一身的疲累，心理负担也会减少很多。
不要总是想着未来的路，立足当下很重要
闺蜜晨晨，从过年到现在，差不多半年的时间，换了三四份工作，每份工作做一两个月就辞职了。
我很好奇为什么她总是换工作。她告诉我说，每家公司，进去前都觉得很有前景、很适合自己，可进去之后，才发现跟自己想象的完全不一样。
在那份工作中，学不到什么有用的东西，也体现不出自己的价值，看不到自己的未来，所以才频频换工作。
未来都是遥不可及的，立足当下才是最重要的。
脚踏实地，仰望星空。
别总想着结果，多享受过程。
在过程中不断历练自己，收获进步的快乐。
每隔一段时间，学会一样新的技能
我们对工作的感受，几乎成了我们对生活的全部感受。
但是，年轻的生命不应该是这样的，我们需要工作来养活自己和家人，但更应留出一块自留地来盛放自己对生命的爱与体悟。
所以，工作之余，不妨多留些时间和空间给自己，每隔一段时间，学会一项新的技能。
可以是学会一支舞蹈、学会做一款蛋糕、学会羽毛球的强力扣球、学会写好自己的签名等等，这个技能可大可小，但是你一定要不断地进步，哪怕是再微小。
幸福感上来了，人也就自然不那么累了。
学会调整自己的心态
前几天，去医院看了一位朋友小六，她因为腿摔伤请假住院了。
我本打算开导开导她。
但没想到的是，当我说完安慰的话，她好像松了一口气般对我说：
“其实，摔伤了也挺好，我刚好可以心安理得地休息一段时间了。
之前工作太忙，每天都加班到很晚，根本没有好好休息的时间，更别说陪丈夫和孩子了，我儿子还经常抱怨我不爱他。
这次摔伤了，就当给自己放个假吧，也好趁机休息一下调养身子，陪陪家人。”
祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。
一件事情，没有绝对的好与坏，福祸往往是相依的，有时候你以为是一件坏事，可能也能给你带来另一方面的好处。
就好比小六摔伤了腿本来是一件很令人难过的事情，但她换了一个角度来看待这件事，也看出了一定的好处来。
生活中遇到什么不好的事情，别着急，别焦虑，放宽心，换个角度，调整好心态，会发现生活中没有什么过不了的坎。
学会断舍离
有的时候，我们会觉得很累，往往是因为被束缚了。
被物品、琐事或感情束缚住了。
我们有的时候，会因为一件不必要的东西而劳心劳力；会因为某件很琐碎的小事而浪费自己许多的精力；会因为一段不值得的感情劳心劳力。
但是，这个世界上，没有什么东西或感情是一定要拥有的。
人生来来往往，没有什么是非有不可，也没有什么是无法失去。
学会放下，慢慢变得成熟，看淡生活中的人和事，你就不那么累了。
这世上没有铁打的身体，该休息时就休息。
这世上没有坚强的心灵，想哭泣时就哭泣。
这世上没有离不开的人，该放手时就放手。
但我愿你一生努力，一生被爱。
愿你想要的都拥有，得不到的都释怀。
愿你永远不必逞强，累了就有依靠的肩膀，能被这个世界温柔以待。
周六、周日主播投稿邮箱：
tuantuanfm@163.com
发送内容：个人简历+音频小样
邮件标题请注明“青听-主播”
陪你·成长
2018年12月4日 星期二
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愿你一生努力
一生被爱
想要的都拥有
得不到的都释怀???????
陪你青听｜杨 洋（团南京市栖霞区委）
编 辑｜杨 洋（团南京市栖霞区委）
主 播｜徐 曼（中央广播电视总台央广音乐之声主持人）
制 图｜杨 洋（团南京市栖霞区委）
剪 辑｜蒋璐吉
投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com
来 源｜微信公众号“十点读书”（ID：duhaoshu）
作 者｜十点May
图片来源｜千图网
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