今天迎来了霜降节气
这是秋季的最后一个节气
意味着冬天即将开始了

霜降时节
养生保健尤为重要
民间有谚语
“一年补透透，不如补霜降”，
足见这个节气对人们的影响
这里给大家整理了
霜降要注意的事
快来看看吧
霜降养生
1护膝暖足
霜降时节渐入冬寒
人体关节部位最怕受凉
容易出现腰腿痛等疾病
要开始加强保暖

2护脾养胃
霜降时天气明显转凉
对胃肠道有一定刺激，
是消化道溃疡的高发期
要注意保持健康的饮食习惯
并注意适当吃一些养胃的食物
如板栗、花生等......

3保护肌肤
霜降前后汗腺分泌减少
使皮肤水分含量下降
加上气候干燥、多风少雨
容易出现皮肤干燥、
过敏、瘙痒等不适

4霜降进补
霜降是进补的好时机
古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉

霜降的食补除了这些肉类外
还有下面这些也是很好的选择
霜降食补
1吃柿子
1、吃柿子
俗话说：“霜降吃灯柿，
不会流鼻涕。”
民间认为霜降吃柿子
冬天就不会感冒
吃柿子不仅可以防寒保暖
还能补筋骨

2吃栗子
气候转凉
人体的气血开始收敛
这段时间食用栗子进补尤为适宜
栗子性味甘温
具有养胃健脾、补肾强筋、
活血止血、止咳化痰的功效

3吃菌类
吃菌可以在理肺润燥的同时
补气血和养脾胃
还能增加机体免疫

4吃白萝卜
霜降期间还可以适当吃一些白萝卜
不但味道鲜美
还可以加速消化、养胃暖身

霜降是一年中霜期的开始
“霜”反映出空气中水份越来越少
气候也就变得越来越干燥
所以就要记住这“四防”
霜降四防
1防秋燥
霜降作为秋季的最后一个节气
此时天气渐凉，秋燥明显
易出现口干、唇干、
咽干、便秘、皮肤干燥等现象

2防秋郁
晚秋时节天气渐冷
草木枯黄、万物萧瑟
容易引人忧思
使人意志消沉、抑郁

3防湿邪
秋天冷空气多
须防湿邪带来的身体不适
如果脾伤于湿气
可能导致冬天的慢性炎症类疾病
对抵抗力差的老年人
尤应按时增减衣服
以免湿邪、寒邪入侵

4防贼风
睡眠中人体免疫机能降低
细菌、病毒就会乘虚而入
所以睡觉时一定盖好被子
特别是保证腹部头部不要受寒
还要注意穿衣保暖

我国古代将霜降分为三候
是哪三候你知道吗？
霜降三候
1一候豺乃祭兽
豺狼这类的动物
从霜降开始要为过冬储备食物
豺狼会将捕获的猎物
储存候等冬天再食用

2二候草木黄落
霜降时节草木枯黄
忽然之间
整座城市便铺满了黄色
是这一时节别样的景致

3三候蛰虫咸俯
此时虫子也全在洞中不动不食
垂下头来进入冬眠状态中
冬天静态的美是为了
春天新的生长

当然霜降时节还少不了
这些习俗
是不是跟你以前知道得一样呢？
霜降习俗
1送芋鬼
霜降节气时各地有祛凶、
扫墓等习俗
以祈求风调雨顺
生活幸福安康

什么是“送芋鬼”？
人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式，辟凶迎祥。
2赏菊花
霜降时节正是菊花盛开之际
很多地方会举行菊花会
赏菊饮酒
以表达对菊花的喜爱和崇敬

3观秋叶
“霜叶红于二月花”
霜降后枫树等树木
开始漫山遍野地变成红黄色
正是赏秋叶的好时候

看完是不是涨了好多知识
原来霜降也有这么多讲究
也发给朋友们看看吧
让健康互相传递！