在过去近 30 年的时间内，人均期望寿命增加了 9.4 年;而人均健康期望寿命则仅增加 8.0 年。这就意味着，有更多的人会在不健康的情况下生活更长的时间。
　　
日前(1月10日)，丁香园与《健康报》社联合在北京举办“2019国民健康发展大会”，会上发布了由丁香医生与健康报移动健康研究院联合出品的《2019国民健康洞察报告》。
　　
这是一份基于 5 万余人的调研而产生的报告，涉及衣食住行、体检医疗、健康意识等方方面面。
　　
据《报告》显示，对公众健康影响最大的疾病排名前十位分别是：颈痛、腰痛、听力损失(年龄相关和其他原因所导致的)、重度抑郁症、偏头痛、糖尿病、缺血性卒中、其他肌肉骨骼疾病、精神分裂症和骨关节炎。
　　
在生活态度方面，当把身体健康与财富、工作进行比较时，93% 的公众认为身体健康是最重要的事，“幸福家庭”和“心理健康”分列二三位。公众对于健康的重视程度，远远超过“拥有财富”和“满意的工作”。
　　
养生不再是属于中老年人

　　
2018年，“养生”不再是属于中老年人的专用词汇，反而成为80后、90后人群的流行词。“朋克养生”的方式在80后、90后人群中大行其道。

　　
现如今，人人都有自己的健康困扰。《报告》显示，96% 的公众对自己的健康表示出了担忧，其中排名前三位的困扰分别是：皮肤状态不好(皮炎湿疹或皮肤衰老)、焦虑抑郁、睡眠不好。女性在皮肤状态方面受到比男性更多的困扰；而男性在性生活与血压血糖血脂等问题上的困扰远高于女性。
　　
值得注意的是，虽然常认为男性更易受脱发的影响。但数据显示：女性在脱发上所产生的困扰比男性更加严重。
　　
在知识获取上，“男性最关注的健康知识”排名前三的分别是：身体锻炼/运动健身、饮食营养知识、家庭用药安全/用药常识；“女性最关注的健康知识”排名前三的分别是：饮食营养知识、身体锻炼/运动健身、家庭用药安全/用药常识。
　　
近年来随着社交媒体的兴起，公众对于健康知识的获取越来越多样化。其中，微信公众号成为一个重要的信息平台。值得一提的是，报纸/杂志虽然不再是主要的信息获取方式，但在公众心中有较高的信任度。
　　
睡眠问题困扰年轻的90后

　　
报告中显示，除了96%的公众表示自己存在健康相关的困扰之外，年轻人比老年人受到更加严重的睡眠问题困扰。84%的90后存在睡眠困扰，而70前的这一数字是76%。

　　
从睡眠困扰的原因来看，76%的公众受到的睡眠困扰是睡眠障碍。睡眠障碍的主要表现是难以入眠，或者无法一觉睡到天亮，容易在夜间醒来；睡眠时间不够长；总是早醒、梦多、早上起不来等。
　　
多数公众在遇到睡眠困扰后，会寻求解决办法。其中，73%的公众在出现睡眠困扰后，会采取各种办法解决睡眠问题，50%会通过规范睡眠时间来解决睡眠问题。枕头，床垫，香薰等辅助睡眠的工具也得到了很多失眠者的偏爱。不过，仍有27%的公众对于睡眠问题没有任何解决手段，只能硬扛。
　　
专家呼吁要按时吃饭

　　
食品科学博士范志红在会上对《2019国民健康洞察报告》进行了解读，她指出，现在很多年轻人虽然明白健康饮食的理念，但在行为上却差得很远。

　　
一方面是社会环境的客观原因，这需要社会环境支持健康饮食。一方面是自身对肠胃的重视程度不够，每个人都应该重视按时吃饭等问题。
　　
“节食减肥或者因为工作太忙饿一顿饱一顿，很容易患胃肠病。胃肠病意味着什么?”范志红指出，如果吃的不合理，胃肠不好会造成一大堆的问题，例如皮肤状态差、脱发、脾气大。
　　
针对社会上流行的节食减肥法，范志红指出，减肥的方法和减肥的目标一样重要。“节食不是绝食，不吃晚饭不吃主食或者不吃肉，都不叫节食，而是限制自己的饮食，如果这种限制不合理的话，就会造成严重的营养不良。”
来源：健识局，版权归原作者所有，如有侵权请联系小编删除
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