人生是一场没有尽头的马拉松，拼的不是开始时谁跑的最快，而是看谁的耐力最持久，谁能坚持到最后。
在这场漫长的马拉松旅途中，健康是最大的保障，只有身体健康的人，才能一直跑向人生的终点。
而保持健康的身体，需要注重养生，从衣食住行等多方面来合理的适应四季变化，才能享受幸福生活，南京恒大养生谷为您的幸福生活提供多重保障。
中药调护
根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。
另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、杏仁、川贝、胖大海等。
秋季天高风动，地气清肃，宜经络养生，可有效的预防疾病，适当的进行针灸，有利于调养身体，预防疾病。
▲意向图
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南京恒大养生谷颐养园设有国医馆，有针灸、气血调理、中药煎药等多个科室，提供传统的中医诊疗及养生服务。
预防秋燥
秋天空气干燥，雨水较少，加之夏季津液耗损，人体容易虚火上延出现“秋燥”。
防秋燥，重在饮食调理，饮食宜养阴，滋润多汁，比如适量的喝牛奶、豆浆等；选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。若是肠燥，则需要多食蜂蜜等对润肠有作用的食品。
另外沙参、麦冬、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳，老人可将其搭配在食物中食用，或是煮粥煲汤饮用。
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南京恒大养生谷颐养园膳食坊，根据四季气候变化，为您贴心定制个性化营养食谱，以食养生，让您吃的更健康。
饮茶调脾胃
喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
那么，秋季喝什么茶养生呢？适合秋天的茶有哪些？
黑茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果；乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳，具有止咳润肺的作用；菊花茶可以润燥去火，消除肝火以及肺火；茉莉花茶，既能安定情绪又可舒解郁闷。
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难得的休闲时光，不如来南京恒大养生谷颐养园茗茶馆中，约上三五好友一起品茗谈心。
强身健体
秋季天气大多凉爽，此时是锻炼身体最好的季节。
无论是每天清晨起来之后，散散步，亦或是来一次瑜伽，都是很不错的选择。
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南京恒大养生谷邻近有“南京小西湖之称”的金牛湖，清晨于湖边漫步，再惬意不过；颐养园配有瑜伽馆，让您舒展筋骨。
保持乐观情绪
秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易引发悲观伤感的消极情绪。
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因此，秋天养生应特别注意精神保健，不妨来南京恒大养生谷长乐园，在岁月剧场看一场精彩电影；在舞美社跳一曲交谊舞，愉悦身心、陶冶情操。
秋季是人体阳消阴长的过渡时期，气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主。
在秋季，做到中药调护、预防秋燥、饮茶调脾胃、强身健体、保持乐观情绪，有益于保持身体健康。
南京恒大养生谷温馨提醒
秋风起，养生正当时
注意对自己身体的呵护和调养
保持乐观心态
拥有健康生活